Rocky_1992
W MC, bardzo ładnie, tak trzymać !!!
Dajesz, dajesz z tym koksem !!! ;-P
Dajesz, dajesz z tym koksem !!! ;-P
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
649
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5223
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
prawdziwe brysie nigdy się nie śmieją
no zauważyłam to na zawodach,ale mam nadzieję,że w marcu o ile się nie mylę
chociaż skromniutki uśmieszek zawita 
no zauważyłam to na zawodach,ale mam nadzieję,że w marcu o ile się nie mylę
chociaż skromniutki uśmieszek zawita moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
absencja?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Boras88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1757
B 10 by Wodyn:
1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100-110(7r)
+ podciąganie na drążku x4 między seriami
2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(6)
3.składanka:
-uginanie nachwytem
-uginanie podchwytem
-podciąganie do przepony -nie dałem rady brak czasu komplikacje,trener mał delegacje i sie czasowo nie wyrobiłem...moja wina
4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100 (7)
Wrażenia 8/10:
1. Wyciskanie nawet nawet...ale już czuło się cięzar
2. No tu to kolejny rekordzik bardzo się ciesze!!! listopad 125 na 10 ruchów teraz troche lepiej
4.odpusciłem bo czas naglił
5.Tu tez w pośpiechu....
Ale ogólnie trening rewelacja ciągła walka z samym sobą, troche publika na siłce robi swoje
wszystko razem musi przynieść duże efekty
1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100-110(7r)
+ podciąganie na drążku x4 między seriami
2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(6)
3.składanka:
-uginanie nachwytem
-uginanie podchwytem
-podciąganie do przepony -nie dałem rady brak czasu komplikacje,trener mał delegacje i sie czasowo nie wyrobiłem...moja wina
4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100 (7)
Wrażenia 8/10:
1. Wyciskanie nawet nawet...ale już czuło się cięzar
2. No tu to kolejny rekordzik bardzo się ciesze!!! listopad 125 na 10 ruchów teraz troche lepiej
4.odpusciłem bo czas naglił
5.Tu tez w pośpiechu....
Ale ogólnie trening rewelacja ciągła walka z samym sobą, troche publika na siłce robi swoje
wszystko razem musi przynieść duże efektylife is to short to be small
http://www.sfd.pl/Boras88_/dziennik/junior_w_,,Wuchta_34_team_-t561963.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W wycisku od gllowy dales rade wiecej powotrzen niz wuchta? 
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
no co?
dobry jest po prostu w wyciskaniach
a Wuchta wiele lat zaniedbywał wyc na bary swoją drogą
jednak sądzę ze na 5tkach okaże sie kto tak na prawde ma wiecej siły a kto wytrzymałości
Boras
to trzeba było bicepsy w domu zrobić
dobry jest po prostu w wyciskaniach
a Wuchta wiele lat zaniedbywał wyc na bary swoją drogą
jednak sądzę ze na 5tkach okaże sie kto tak na prawde ma wiecej siły a kto wytrzymałości
Boras
to trzeba było bicepsy w domu zrobić
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
W wycisku od gllowy dales rade wiecej powotrzen niz wuchta - niestety jest już silniejszy niż ja 
Cieszę się z rozwoju siły jaki Boras prezentuje. Stały progres bardzo pozytywnie nastawia mnie na majowe zawody TS.
Zyeba za wagę ale nad tym jeszcze popracujesz i będzie si.
wuchcie już nic nie pomoże <idzie grać w bierki>
Cieszę się z rozwoju siły jaki Boras prezentuje. Stały progres bardzo pozytywnie nastawia mnie na majowe zawody TS
.
Zyeba za wagę ale nad tym jeszcze popracujesz i będzie si.
wuchcie już nic nie pomoże <idzie grać w bierki>
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
jak to za wagę?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
tydzień temu ważył 106 a teraz 98kg
czyli tyle co w lipcu jak zaczął ze mną trenować.
kostium będzie za duży
czyli tyle co w lipcu jak zaczął ze mną trenować.
kostium będzie za duży
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
no to przesrane ma i u mnie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
trening brzucha = lipa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
-
Następny temat
Wyciskanie żołnierskie
