"Kurza Klatka" o co w tym wszystkim chodzi?

Witam wszystkich...

Slyszalem ze tak zwana kurza klata jest wada genetyczna ktora mam ale w malym stopniu. Czy sa jakies przeciwwskazania w treningu lub czego nie powinnienem robic? I ktore cwiczenie rozbuduje mi gorna czesc klatki. Poniewaz cwicze juz 1 rok a miesien ktory rosnie mi najbardziej to Miesien piersiowy wiekszy dolny, srodkowy.

Dziki z gory ;))

Górną część klatki trenujesz na skośnej ławeczce wykonując wyciskania i rozpiętki . Jednak wydaje mi się , że powinieneś sie skupić także na środkowej części klaty , wykonując , np . wyciskanie młotkowe sztangielek albo wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie . Nie ma przciwskazań w przypadku " kurzej klatki " odnośnie treningu . Dobrze by było , gdybyś po treningu wykonywał też ćwiczenia rozciągające .

pozdro

na górną częśc klatki rób wyciskanie sztangielek na skosie górnym i wycisk sztangi w skosie górnym jedno z tych ,możesz wykonać przenoszenie chantli leżąc na ławce poziomej pobudza i rozciąga mięśnie klatki.

Tak jak wcześniej już powiedziano aby rozbudowac gorę klatki, wyciskaj na skosie. I rób to ćwiczenie jako pierwsze.

Po treningu obowiązkowo rozciąganie i korektywa
tu masz ćwiczenia które możesz wykonywać po treningu i w domu
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html 

Dzieki piekne wszystkim za profesiolalne odpowiedzi ;))

racja , przenoszenie sztangi też zbawiennie wpłynie na Twoją klatę . To stare , trochę zapomniane ćwiczenie ale efektywne .
Po kilku miesiącach treningów powinieneś zauważyć pierwsze efekty