Trening na mase klatka i biceps 2 razy w tygodniu

Witam ...
Nie myslcie ze jestem jakims sezonowcem czy cos tylko slyszalem ze mozna cwiczyc miejsze partie miesni 2-3 razy w tygodniu.
Moj plan jest na mase obecnie cwicze tak :
pon plecy
wtorek klata
sroda biceps
czwartek triceps
piatek barki
mysle nad zrobieniem takiego :
pon plecy
wtorek klata
sroda biceps
czwartek triceps
piatek barki klata
sobota biceps
Na kazda partie miesni mam 3 serie po 8 powtorzen
mysle ze nie przetrenuje miesni ??
Co wy o tym myslicie.
oczywisice diete mam i uzupelniam ja bialkiem ostrowia!

kolego nie wiem co to za trening, ale jezeli to masa to lecz jesli to split to lacz partie np tak:
plecy + bic (albo tric)
Klata i triceps (albo biceps)
nogi + bary
ten trening, o ktorym wspomniales uwazam za denny

Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-26 19:48:38

jak 2x w tyg to wszystkie partie (nie masz arczej jakis specjalizacji)

podziel to wszystko na 2 plany ktore bedziesz robil 4x w tyg

A nog nie cwiczysz? ;d beda smiesznie wygladaly na tle innych partii

nie ma nug,rozpisz trening w taki sposób masy nie zdobędziesz