Trening , suplementy , dieta,doping

chleb razowy do dwóch dni będzie w miarę dobry, tylko nie trzymaj go za długo bo Ci się ruszać zacznie

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:27:40

bułek raczej unikaj chleb razowy nie jest drogi, masz go na dwa dni

a na czym ta dieta polega dokladnie bo watpie zeby rodzicom usmiechalo sie gotowac dla mnie co dzien co innego (koszta)
jak mozna jakis link albo cos po posiadam bardzo wolny internet i po godzinie szukania znalazlem tylko jakies idiotyzmy

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

hmmmm najprościej:
rano owsiane płatki 50g (opakowanie 1,50 zł 500g)
do tego 3 jaja (0,50 zł sztuka)

w szkole kanapki 2 o godzinie ok 11 z szynka/serem/masłem

w szkole kanapka godzina 13

przed treningiem ok 16 ryż woreczek/ kurczak 200 g (10zł /1kg)

po treningu to samo

przed snem twaróg 100g , oliwa (kostka twarogu 2,50 200g)

no i warzywa jedz

po 1 dziekuje za takie posty ;/
po 2 napisalem ze w połaczeniu z białkiem
po 3 waze 72.5 kg wiec jednak mam troche masy
po 4 sam sie zbanuj niechcesz nieczytaj/niepisz/nie pomagaj
po 5 co cie obchodzi co biore ?
po 6 jak prosze o pomoc to dlatego ze nie jestem pewien co do mety to byla tylko wzmianka ze o niej myslalem

a moze poprostu o odpowiednich godzinach jesc i dodatkowo wspierac organizm o białko/witaminy/weglowodany ?

po 1 nie ma za co
po 2 a białko nie jest do połaczeń tylko jako uzupelnienie diety której nie masz
po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie

po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik
po 5 to po co sie glupio pytasz o mete
po 6 to lepiej nie mysl bo to nie jest twoja mocna strona

Ostatnie zdanie w miare sensowne i pozwala ocenic ze jak chcesz to nawet potrafisz pomyslec

poprostu chce w te pare miesiecy jakos wygladac z tad pomysl nawet o sterydach
ale jednak mete odstawie do 6 tygodni przed wakacjami narazie "dieta" i weglowodany, białko i witaminy a co do białka to biorac mete bierze sie tez białko dla lepszych efektow przynajmniej tak wyczytalem testosteron tez raczej wyrzuce