marioxendo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Jaruga

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2017 (00:17)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i dzień sroda klatka piersiowa + triceps klatka piersiowa wyciskanie naławce skośnej 5x 12/10/10/8/6 wyciskanie na ławce prostej 3x 10 wyciskanie na ławce skośnej ujemnie 4x 12/12/10/10 triceps prostowanie ramion na wyciągu 4x	11	2012-04-07 01:34
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i pomoc w zmianie witam nazywam sie mariusz po dlugiej przerwie na silowni wrocilem do cwiczen i mam problem z planem treningowym. odzywek zadnych nie biore bo jeszcze zawczesnie. wzrost 184 waga 88 wiek 18 plan jest na mase lecz mam problem z iloscia	8	2012-03-22 13:40
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode <br><br>witam. cóż pojadlem , uroslem , zmądżałem wstyd to dawac no ale temat z przed roku http://www.sfd.pl/trening_%2c_suplementy_%2c_dieta%2cdoping-t563847.html zrobilem tej masy troche i	14	2010-12-21 23:51
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli nie ma czym sie chwalic no ale daje fotki potrzebuje pomocy w wyborze supli cel jest taki aby mnie ladnie roz***alo do czerwca sterydy odpadaja cena do okolo 400 zl diete mam w trakcie tworzenia chce aby byla lepsza masa i rzezba (light	12	2010-03-30 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy? <br><br>chcialbym abyscie mi pomogli ocenic jaki mam typ budowy zaczynam cwiczyc wczesniej siedzialem przy kompie caly czas jedynie tyle co na w-f cwiczylem kolega twierdzo ze jestem ektomorfikiem	9	2010-03-13 16:39
Trening dla początkujących	Trening , suplementy , dieta,doping witam mam 15 lat 101 cm w klacie okolo 90 w pasie 33 w bicu wzrostu mam 185 cm waze 72.5k jezeli potrzeba moge dac fotke no wiec tak chodze na siłownię 5 razy w tygodniu aktualnie cwicze na "czysto" a osiagniecia to 50 kg klata 40 kg barki 30 kg	63	2010-01-23 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-04-07 02:08
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-04-07 01:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-04-07 01:58
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-04-07 01:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2012-04-07 01:43
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i pomoc w zmianie	2012-03-23 12:20
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i pomoc w zmianie	2012-03-23 11:53
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i pomoc w zmianie	2012-03-23 11:23
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i pomoc w zmianie	2012-03-23 11:03
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2	2010-12-25 21:36
Odżywki i suplementy	BCAA+Glutamine & Nitrobolon 2	2010-12-25 20:16
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode	2010-12-23 15:57
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode	2010-12-22 15:59
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode	2010-12-22 15:39
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode	2010-12-22 14:03
Odżywki i suplementy	Xpand + no-xplode	2010-12-21 23:58
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-04-01 23:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-04-01 20:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-03-31 23:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-03-31 18:43
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-03-30 21:48
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze supli	2010-03-30 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy?	2010-03-13 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy?	2010-03-13 17:41
Trening dla początkujących	Pasy	2010-02-03 19:22
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-02-03 17:10
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-02-01 18:25
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-01-31 12:33
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-01-30 22:52
Odżywki i suplementy	WPC 80 Ostrowia	2010-01-27 23:01