Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć jest to mój pierwszy post na forum więc pragnę się przywitaćA więc mam 12 lat 150 cm wzrostu i 32 km wagi :/ Jest to bardzo malutko. Odkąd pamiętam zawszy mówiono na mnie chuderlak, krucha kosteczka itp. Ręce mam jak patyki i przy moich znajomych wyglądam jak patyk przy drzewie. Trochę mnie to wkurza. A więc tu prośba do was ;) Co mogę zrobić aby przytyć około 10 kg ? Bardzo mi zależy aby zakryć moje żebra :/
Jkb to robię a6w aby nie mieć suchego brzucha ;) Trochę brzuszków i trochę pompek
Zmieniony przez - pychu97 w dniu 2010-01-20 21:29:05
Szacuny
1
Napisanych postów
198
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8429
napisz co jesz w ciagu dnia, np dzisiejszy jadlospis, tylko bez oszukiwania
i narazie pozostan przy pompkach, brzuszkach, drazku, przysiadach.
jeszcze jestes dzieciak, wiec nie zdziw sie jak za rok bedziesz duzo wyzszy i masywniejszy, w takim wieku dzieja sie rozne cuda
nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!
Szacuny
1
Napisanych postów
198
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8429
ja proponuje:
sniadanie:
300ml mleka + 50g musli + banan
w szkole:
2 grahamki z serem i szynka
pozniej jakis owoc
obiad:
75g ryzu/kaszy/makaronu + jakies mieso i warzywa
kolacja:
pieczywo pelnoziarniste + dzem + twarozek + kakao
do picia soki lub woda (nie zaluj)
miedzy posilkami podjadaj orzechy, rodzynki, sloneczki, pestki z dyni. jesli masz ochote na slodycze to nikt nie broni, choc nie za duzo.
nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51582
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kurcze coś mi sie już pomieszało ;/ Moi rodzice mówią że takie rzeczy jak grahamki to na odchudzanie ;/ To napewno na przytycie bo juz mi sie wszystko miesza ?