noga GIPS

Tak jak w temacie moze znacie jakies cwiczenia ktore moglbym wykonywac mimio to ze mam noge kontuzjowana , tak zeby sie nic nie zastało??

Jak masz złamaną nogę, to jedz codziennie szprotkę.

Mi się dosłownie nie zrastała kość (no, w minimalnym stopniu). W przeciągu 6 m/cy byłem 2x u lekarza. Ciągle było źle. Do następnej wizyty (czyli 2 / 3 miechy) jadłem właśnie codziennie tą rybkę. Lekarz otworzył gały, że tak szybko się zrosła. Zezwolił mi nawet na siłownię iść.


Polecam

pozdro

Chcesz robić nogi mając jedną w gipsie ? Chyba żartujesz

he a czy ja pisalem ze chce robic cwiczenia na nogi moze jeslijuz czytasz to ze zrozumieniem chodiz mi oto moze wytlumacze ci to metoda łopatologiczną czyliłopatą do głowy ze chcialbym wykonywac cwiczenia wjakis sposob gdzie by mi nieprzeszkadzal gips na pewno bede mogl cwiczyc dalej bicepsy tricepsyitp ale co np zklata ma ktos jakies pomysly moze ci co cwicza w domowych warunkach maja jakies sposoby?

To ty na przyszłość pisz o co konkretniej ci chodzi.

Możesz ćwiczyć normalnie tak jak przedtem byle byś nie robił nóg i ćwiczeń w których opierasz się na nodze itd.

ale niemam mozliwosci polozyc sie na lawce mam gips na calej nodze

No więc rób ćwiczenia w których gips nieprzeszkadza

ta?? naprawde
pytam jak moge cwiczyc klate zeby mi nieprzeszkadzala noga

Nie rób nic bo sobie zaszkodzisz. Odpadają ci nogi, klata, plecy a więc najważniejsze partie, zdrowo się odzywiaj a spadki będą mniejsze.



Pzdro

ok dziekx viren

Chyba oczywiste że skoro na ławie nie możesz robić klatki to jej niezrobisz, czy to płaska, skos, na sztandze czy hantlami. Jak masz dostęp do maszyn to jedynie wyciskanie poziome w siadzie na maszynie i rozpiętki w siadzie na maszynie.

ok