Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5806
siemanko, mam maly problem z klata, reszta jako tako rosnie a klata nie za bardzo szczegolnie chodzi mi o gore i czesc wewnetrzna, jak macie jakies pomysly jak ja poruszyc to dawajcie moj trening to skos glowa do gory 5/8
prosta 5/8
hantle glowa w gore 5/10
sciaganie linek na maszynie 5/10
wyciskanie na maszynie glowa do gory waskim chwytem 5/10-12
tu jest foto jak mniejwiecej ta klata wyglada, z gory dzieki za wszystkie sugestie
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5806
robie tez 35 serii na plecy i jakos o dziwo rosna, pozatym klate cwicze raz w tygodniu tak jak zreszta kazda partie, wiec mysle ze te 25 serii na klate to optymalnie, wiec nie wiem czy jak bym zmniejszyl trening objetosciowo to czy bylby progress, no chyba ze chodizlo Ci o to ze serii jest za malo
p.s pozatym sila idzie w gore takze gdyby to bylo przetrenowanie to pewnie by tak nie bylo
Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2010-01-12 14:33:02
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
25 seri za duzo.
Jedyna sugestie:
zmniejsz objetosc
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-12 14:39:15
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Zacznij cwiczyc mniejsza obj.Widac ze w klacie sa duze braki w kazdej czesci
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„