NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

I po treningu czas na posilek

Nigdy koks, just Polish Power

Pierwsze trzy zdiecia i zdiecia przodem miesien na luzie. Zdiecia bokiem lekka spinka.

dobra miska i fotki też bicepsy spompowane widać ładnie się prezentują

apropo miski na śniadanie co jesz?
węglowodany + białko i tłuszcze

ale białko skąd czerpiesz? tylko z odżywki np. whey/mix białek czy pijesz wheya + dodajesz coś co się wolniej wchłania kurczaka jaja?


ps. czasem mozna zauwazyc ze kulturysci jedza w nocy samo bialko

Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2010-01-10 09:06:49

Śniadanie - 120g pladki owsiane z woda(waga platkow nie wegli) 45g białka w proszku "ZERO IMPACT" jest to wolno wchlaniajace się białko (kombinacja whey+caisein+białko z białka jajek), dwa gotowane jajka z żółtkami( tylko dwa bo jajka maja dużo sodu. Jak widzisz na snadanie białko nadrabiam proszkiem), 15g migdalów.

Sylwetka konkret.
Mozesz wyjasnic dlaczego ograniczasz SÓD?

Zbyt duże spożycie sodu to większe ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, udar mózgu, chorobę wieńcową i zawał serca.

tak samo jak zbyt duze spozycie w sumie czegokolwiek... NYPDPower bardzo fajna forma... gratuluje

nie wiem gdzie tam saa widac, jak dla mnie na ten staz ( podobno 10 lat ) + warunki jakie panuja w usa - zarobki, cena supli i zarcia oraz jego jakosc, to dla mnie sylwetka nic nadzwyczajnego, a co do samego autora to fotki z samego poczatku dla mnie najlepsze :)