Bokserolog-Blog/foto6/10nowe

Mam Tylko 2 wiernych fanów moich poczynań ; D

Dzisiaj tylko boks z jakąś godzinkę
;]

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-29 20:45:13

Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6
plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6
barki - wyciskanie z przed głowy 35kg/12 42kg/8
triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12
biceps - uginanie ramion 12kg/12 12kg/12

ciężko było mało siły dziś mam ...

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-30 19:22:11

Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6
plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6
barki - wyciskanie z przed głowy 35kg/12 42kg/8
triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12
biceps - uginanie ramion 12kg/12 12kg/12

po 4 dniach obijania się trochę zmęczony ;d
na następnym treningu pokombinuje coś z bickiem ;]
pozdrawiam

ehhh byłem na zawodach w siatę szkoda że to jest gra zespołowa bo ja wspaniale grałem aż się sam zdziwiłem a kilka osób wszystko zje*** ! ;/
Teraz na sks będzie ręczna ^^--> dobrze się czuje w tej grze [bardzo kontaktowa] ;p

Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6
plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klatka - ława 45kg/12 55kg/10 62/kg/6
barki - wyciskanie z przed głowy 35kg/12 42kg/8
triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12
biceps - na tej podporze 25kg/12 25kg/8


Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2010-01-06 20:29:17

pomału do przodu

sks w ręczna jestem zmęczony ;d zaraz idę na lodowisko ;]
pozdrawiam

miałem przerwę przez testy i poprawy sprawdzianów sporo nauki miałem tylko raz byłem na siłce a tak to tylko w siatę grałem nie miałem czasu ale już wracam !

to czekamy na wypiski