A6W A6W A6W A6W A6W

polecam ABS II ;) cwiczymy w absie wszystkie partie

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

tylko brzuch jak każda partia wystarczy trening dwa razy w tygodniu i reszte załatwiają wileostawowce

systemy typu a6w to już pozostawiam bez komentarza

A pewnie już było to pytanie, ale je zadam. Po jakim czasie po zakończeniu pełnej serii ćwiczeń tzn 42 dniach można zacząć ponownie robić a6w?

Ja Ci odpowiem.

Rób dwa cykle A6W jednocześnie. Pierwszy cały cykl rano, drugi cały cykl wieczorem.


Czyli (jeśli źle tłumaczę)

Rano robisz I dzień A6W,
Wieczorem robisz I dzień A6W,
Następnego dnia rano robisz II dzień A6W,
Tego samego dnia wieczorem robisz II dzień A6W.



Musiałem

Jak tu już powiedział kolega wyżej, brzuchu nie trzeba katować, by były efekty.

Chłopie, odpuść a6w..
.. ale jak tak bardzo chcesz zaczynać cykl od nowa, to kiedyś czytałem i z tego co koledzy mówili "tydzień wystarczy". Tyle mogę Ci powiedzieć.


pozdro

Jak już musisz robić to A6W to po 42 dniu zaczynasz co drugi dzień powtarzać serię z 35 dnia i styknie. Ale również darowałbym sobie ten cykl, osobiście go skończyłem i żadnych REWELACYJNYCH efektów nie przyniósł, co nie znaczy że nie było ich w ogóle. Zacznij wykonywać ABS II albo rozpisz jakiś inny trening 3 razy w tyggodniu i starczy.

Kolejne pytanie: czy A6W mogą również robić kobiety w takich samych ilościach czy jest jakaś specjalna rozpiska tylko dla pań?

Jedna wielka bzdura, A6W nie skutkuje.
Jedną zaletą tego treningu jest porządne wzmocnienie mięśni brzucha, lecz rzeźby tym nie zrobisz, chyba, że Twoja dieta będzie się składać z sucharków, wina i orzeszków ziemnych.

Testowałem trening 2x, wytrzymałem do końca / efekty nie takie jak się spodziewałem

podsumowując = nie polecam

jakie przerwy robicie między seriami? 60s wystarczy ? ^^

Nie odpowiedzieliście mi na moje pytanie..