chudece wszyscy wyciskacze mostkują! Zobacz sobie ten temat https://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
159
ok dzieki, a po za tym reszta dobrze?
pozdro all
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmm nie widac w które miejsce opusczasz sztangę, ale bez mostka zapewne w złe. Ogólnie musisz sie nauczyć technicznie wyciskac, zacznij mostkować, ściągaj mocno łopatki do siebie, musisz miec napięte plecy i całe ciało, nogi twardo wbite w podłoże. Sztange powinienes opuszczać nieco poniżej lini sutków.
...
W_ojtek23
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
5129
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
98336
Wiek 18
Waga 74,9
Wynik 110
Waga 74,9
Wynik 110
...
shineOn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1368
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
194
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2945
Są kategorie wagowe i wiekowe np.juniorzy do 16 lat,do 23 lat,seniorzy,weterani
od 40 lat, do 50lat,do 60 lat.Twoje 122 to super wynik,ale weż się do roboty
i poprawiaj wynik, a efekty na pewno będą-no i puszczaj filmik.
od 40 lat, do 50lat,do 60 lat.Twoje 122 to super wynik,ale weż się do roboty
i poprawiaj wynik, a efekty na pewno będą-no i puszczaj filmik.
...
adam138
V-Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
490
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5771
wiek:28
waga:67
Zawody w Będzinie 2009.10.04
cieżar:182,5
waga:67
Zawody w Będzinie 2009.10.04
cieżar:182,5
...
adam138
V-Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
490
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5771
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
194
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2945
Adam138-gratuluję,jak na tą wagę to rewelacyjny wynik.Widać,że masz olbrzymi
potencjał,żebyś tylko go nie zmarnował,ale Ci zazdroszczę,będę śledził Twoje
zmagania i wyniki.
potencjał,żebyś tylko go nie zmarnował,ale Ci zazdroszczę,będę śledził Twoje
zmagania i wyniki.
...
adam138
V-Mistrz Europy IPF
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
490
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5771
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BARDZO DOBRY TRENING NA SIŁE KLATKI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
XVI Turniej w Trójboju
