Trening na mase- sog

Witam!
Prosze o trening na mase. Cwiczylem w sumie 3 miechy tylko z dlugimi przerwami. Waze 67, mam 18 lat i 180 cm wzrostu.

Pozdrawiam...
GG:477467

Są zalety i podstawy takiego podejścia - jednak robienie wszystkiego we własnym zakresie może doprowadzić do stagnacji - nikt nie może się rozwijać prawidłowo bez kontaktu ze światem zewnętrznym - dlatego ja wole wykonywać plany pisane mi przez ludzi bardziej doświadczonych bo jestem pewien że zaprocentuje to w przyszłości.

Termogenics and thyroid gland stimulators investor

z dlugimi przerwami czyli jak to wygladało?
jak wygladał ostatni miesiac teningu

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

czerwiec - cwiczylem
lipiec- cwiczylem
listopad - cwiczylem.
Tak to wygladalo. Reszte miesiecy nie cwiczylem:)

Pozdrawiam...
GG:477467

jemu chodziło o ostatnią rozpiske jaka robiłeś--chyba




-----====(D-B-Z-team)====-----
--= =--

Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

no ot teraz ACT 6 tygodni i masa

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

act to znaczy atls cwiczen?:D Chcialbym cwiczyc w jendym dniu bic i tric ;) Pozniej plecy, barki i klata. Jak to rozlozyc zeby bylo dobrze?;D

Pozdrawiam...
GG:477467

ACT ->https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 przez 4 tyg a potem
sie zgłos po plan
jesli ramiona mają być razem to układ mógłby być taki:

1.klatka
2.plecy
3.wolne
4.barki+bic+tric
5.nogi

Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening

"to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

Tak jak mowil d.j666 najpierw 6 tyg ACT tu masz przylady treningu i ogolne zasady
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Po tym jak skonczysz mozesz napisac post z prosba o plan na mase

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Fiorek , chyba nie przeczytałeś tego posta do którego Cie odesłałem. O tych twoich trzech miesiącach treningu możesz zapomnieć.Zaczynasz tak jakbyś pierwszy raz szedl na siłownie. ACT 6 tygodni.



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

Fiorek jak chcesz to podeśle ci swój plan.

HARDCORE RULES!!!

Kaloryfer, juz w ktoryms poscie proponujesz podeslanie swojego planu. A takie rady nic nie wnosza do dyskusji gdyz sa bledne.

Fiorek ---> Act

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."