Dobranie suplementów

waga 73 kg
wzrost 180cm
staż 1 miesiąc

Witam od miesiąca robie trening ogólnorozwojowy. Od nowego roku chce zacząć cykl na masę. Trening oraz diete mam. Problem pojawia się przy posiłku potreningowym. Po treningu zanim cos zjem mija 40 minut, więc myślałem nad kupnem gainera i brać porcję bezposrednio po treningu. Najprawdopodobniej bedzie to Gain Bolic 6000. Chcialem jeszcze kupic białko i porcje jesc wieczorem przed spaniem jakbym nie mial bialego sera. Jeśli jednak miałym biały ser to jeść porcję w nocy.

Czekam na opinie oraz na inne pomysly, to jest tyklko moje zdanie a nie jestem profesionalista, a mysle, ze po to jest forum abu można bylo sie zapytac

PS. Mam dzisiaj urodziny wiec lagodnie

mutant, spoko zalalem sie po nim troszke. Oczywiscie sam po sobie tego nie bedziesz zabardzo widzial, wiec proponuje sobie zorbic zdjecie przed i po sam zobaczysz jaki osiagniesz efekt.

kup sobie bialko i ew. gainera

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-28 09:43:14

Jeżeli takie są braki w diecie-kupuj. Lepiej samo białko-węgle łatwo wyciągnąć z jedzenia.

zgadzam sie z kolega kupuj białko a wegle z jedzenia

Ale chodzi o to ze po treningu w domu będe za pół godziny i póki ugotuje ryż to minie 40 minut od treningu, dlatego chce jesc tylko porcje gainera bezposrednio po treningu. Co wy na to ?

Tak jak wcześniej-po treningu białko i na przykład banan. I jest lepszy Gainer.

białeczki i banan to dobre wyjscie jak najbardziej

witam
robie cykl na styczen i nie wiem jaki gainer bedzie dobry do DYMATIZE Xpand Xtreme Pump???

nie bądz chłopie głupi nie kupuj gainera.

kolego przypilnuj diete jak brakuje to wtedy dokup gainer/białko

to co do tego ??? jakies białko ??? a dlaczego nie gainera??