HSS-100 / HIIT - Pytania.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

Mam Kilka Pytań dotyczących HSS i HIIT.
1.Czy Dysponując 2 dniami na siłowni da się efektywnie stosować tą metode?(HSS-100).
2.Czy HSS może być pozbawiony ćwiczeń na ramiona.(Ćwiczone będą Nogi , Plecy ,Klata i Barki)?
3.Czy Bieg Bokserski Nadaje się do HIIT?

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

1.Czy Dysponując 2 dniami na siłowni da się efektywnie stosować tą metode?(HSS-100).

Nie - co najmniej 4.

2.Czy HSS może być pozbawiony ćwiczeń na ramiona.(Ćwiczone będą Nogi , Plecy ,Klata i Barki)?

Może być, tyle że jak już wyżej wspomniałem 2 dni to o 2 za mało, bo wszelkie próby połączenia dwóch grup jednego dnia w HSS skończą sie fiaskiem.

Tyle że w takim wypadku ramiona zaczną odstawać od reszty.

3.Czy Bieg Bokserski Nadaje się do HIIT?

Wg mnie tak

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 18:37:37

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 18:44:21

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

To Nie wiam jak trenować:
Mam Po,Śr,Pt muay thai/ czasem zostaje na MMA lub sparingi.
Wtorek Czwartek. Wolne
Weekend Szkoła.
Ewentualnie mogę spróbować
HSS-100 i odrazu na Taja lecieć bo mam siłownie w klubie.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

HSS to ciężki i wymagający trening. Nie dasz rady połączyć go z MT choćbyś pękł. Ułóż sobie FBW z podziałem na trening A i B i ćwicz naprzemiennie A B A B w dni wolne.

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

Własnie nie chciałem FBW chce spróbować czegoś nowego. Chyba że zastosuje zmodyfikowaną formę HSS-100. Coś miedzy tym a splitem

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

Nie fbw to moze push/pull?:) skoro tylko dwa treningi.
wg najnowszych informacji (kiedyś wielki puma powiadał inaczej) nie mozna robic 2 parti w hss na 1 treningu procz lap.

PS: trening na silowni ma byc uzupelniniem SW czy sw to for fun?

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Push/pull to słuszne rozwiązanie jeżeli FBW odpada.

Jodełko kiedy puma twierdził że można łączyć dwie partie w HSS jednego dnia (z wyjątkiem ramion)? Nie przypominam sobie.

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31970

nie mam zamiaru startować w zawodach ale przykładam się do treningów.
więc ułoże sobie push/ pull i wrzuce.

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

dawno temu cos mowil o noagch, ale to poprostu źle pewnie sprecyzował.