Co na pierwszy cykl ??

Witam
jaką kreatynę (do tego białko,aminokwasy itd) polecacie na pierwszy cykl?? Chodzi mi konkretnie o nazwę kreatyny żeby nie była ona mocna (Pierwszy cykl) ale nie jakiś szajs :D Wiadomo że do tego dojdzie jakaś dobra dieta którą sobie ułożę. Aha i co brać do tej kreatyny ? białko czy gainer ?? Z ćwiczeniem nie ma problemu posiadam własną siłkę z Keltona. Pozdrawiam

1) rano na czczo:
- 5g pojedynczej formy kreatyny
2) przed treningiem:
- porcja boostera przed treningowego (bez kreatyny) bądz mix np: argininy, cytruliny i kofeiny.
- bcaa ok 1 grama na 10 kilogramów masy ciała
3) po treningu:
- 5g pojedynczej formy kreatyny
- bcaa około 1 grama na 10kg masy ciała
4) przed snem
- porcja zma/mzb lub osobno:
- magnez (100 - 250mg)
- cynk (20 - 40mg)
- witamina b6

Proponuję poczytać tematy podwieszone-nie masz pojęcia o czym piszesz, nie ma mocniejszych i słabszych kreatyn, skoro ułożysz dietę-sam będziesz wiedział czego w niej brakuje-białka czy białka i węgli-od tego zależy wybor białko.gainer.

na 1 cykl monohydrant kreatyny :)
białko/gainer - jesli nie mozesz zjesc normalnego posilku (gainer zarcie w proszku)
cykl od 6 do 8 tygodni
5g rano i 5g przed tren
w nietreningowe 5g rano

wklej ankiete

obojetnie jaka to bd kreatyna idz po cenie zobacz opinie produktów na forum

olimp monohydrant creatine 1250mg 300caps lub vitalmax mono

kup vitalmaxa mono

http://allegro.pl/item852192653_olimp_kreatyna_300_60kaps_creatine_wysozl_suple24.html
Tu pisze że najmocniejsza keratyna na świecie :D wiec myślałem że jest jakiś podział...

to sie nazywa "chwyt marketingowy"

takie tematy byly juz tysiace razy...wystarczy wpisac to w wyszukiwarke

kazda kretka jest taka sama...
kieruj sie cena :)

wklej ankiete