Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.

Przeczuwam że ta edycja dziennika będzie istnym żródłem wiedzy jak złapać masę szybko i beztłuszczowo .
Powiadomki ON

190cm, jest w profilu.
bardziej "boję się" siadów nie martwego.

pzdr/

łatwo przysiąść ciężej wstać ;]

POki co jeszcze nie robiles 100 powt o ile dobrze widze

Mi tam lepiej siady niz mc. Przy mc bardziej sie zajezdzam.

No ale zobaczymy jak Ty wypróbujesz.

PS.
Co sądzisz o bialym pieczywie? Aż takie zło ?

Nie w poniedziałek pierwszy trening.

Tak białe pieczywo to syf, wysokie ig, zero witamin i minerałów, żadnych pozytywów,
zjadłem bo takie mam akurat w domu.

pzdr/

Szkoda, że nie prowadzisz tego bloga na BF. Na sfd już praktycznie nie wchodzę.

Ale będę śledził

SOG wszedł.

A ja się cieszę że prowadzi na SFD w tym samym dziale co ja
Będę bardziej śledził dietę i metody treningowe
Pytanko przy tym :wiem że stosujesz z powodzeniem taki mix Biało+Oliwa.
Jak według Ciebie jest dopuszczalna dawka oliwy dziennie tak żeby nie było za dużo .Myślisz że 120 gr. to już górna granica przy wadze do 95kg ?

na BF nie mam pełnej kontroli nad dziennikiem, tzn nie mogę w każdej chwili edytować pierwszej strony, kasować spamu, poza tym już się przyzwyczaiłem, że tu mam dzienniki na BF testy.

powiem tak - teoretycznie powinieneś zachować proporcję kwasów tłuszczowych w granicy 1:1:1, jednak w nasyconych i wielonienasyconych można doszukać się wad, stąd moim zdaniem rekomendowana proporcja jest taka a nie inna, jednak kwas oleinowy, który znajduje się w oliwie w oliwek(ok 80%) jest neutralny i spożycie oliwy ograniczają co najwyżej kłopoty żołądkowe.


BTW
Kapitan Kajdan w formie, szydera, szydera, szydera!




pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-27 00:02:57

ambitnie

i dobrze,

jak masz akurat czas, $, to rób ile sie da

powo!