Ja trenuję je właśnie tak i robię znacznie więcej,około 7-8 ćwiczeń.Martwy ciąg był wyrzucił bo poszerza talie.
Dorzuć wiosłowanie sztangą nachwytem w szerokim chwycie i może wiosłowanie na wyciągu dolnym,sądzę,że ciężkie wiosłowania są efektywniejsze niż ciągi.
Plecy to ogromna grupa mieśniowa,złożona i katuję je pod każdym kątem,ale to moje zdanie i możecie mieć inne.
Szacun i pozdro...