...
Napisał(a)
Rozumiem z ta micha... Postaram się. Ale bynajmniej chcialbym zaczac cos robic powazniej z tymi cwiczeniami.
...
Napisał(a)
najpierw jedz!!! musisz to zrozumiec,bo cwiczenia nic Ci nie dadza,a wieksze prawdopodobienstwo ,ze przyniosa same szkody. Nie zbudujesz miesni z niczego!
...
Napisał(a)
Czemu wy uwazacie ze ja nic nie jem? Przeciez wam rozpisalem ile jem i kiedy.
...
Napisał(a)
nie uważam że nic nie jesz uważam że w tym wieku masz większe zapoterzebowanie a niepotrzebnie sobie coś ubzdurałeś ...
i z pewnością inni też tak uważają więc zmieniaj powoli jedzenie dodawaj i będzie ok
jesteśmy tu przeculeni na tym punkcie bo wielu jest ludzi takich jak Ty i robicie sobie tylko krzywdę pozrd
i z pewnością inni też tak uważają więc zmieniaj powoli jedzenie dodawaj i będzie ok
jesteśmy tu przeculeni na tym punkcie bo wielu jest ludzi takich jak Ty i robicie sobie tylko krzywdę pozrd
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wierze,ze gdy tylko zaczniesz wiecej jesc ,poczujesz sie lepiej i zmienisz nastawienie do jedzenia,ono ma Ci dodawac energii do zycia i zapewnic zdrowie w przyszlosci. Musisz to zrozumiec. Początki zawsze są trudne,musisz sie nastawic ,ze to nie zmieni sie w ciagu jednego dnia ,czy tygodnia,ale ta praca poplaci i zobaczysz bedzie dobrze ;)
S.m.p.a jak juz wspomnial codziennie spotyka sie z takimi sytuacjami,ktorych doswiadczyles Ty , rossi i ja,dlatego pownienes wracac szczegolna uwage na jego slowa. To ma Ci pomoc z tego wyjsc.
S.m.p.a jak juz wspomnial codziennie spotyka sie z takimi sytuacjami,ktorych doswiadczyles Ty , rossi i ja,dlatego pownienes wracac szczegolna uwage na jego slowa. To ma Ci pomoc z tego wyjsc.
...
Napisał(a)
dzis dzien beztreningowy i w posilkach chcialam troszke ograniczyc ww,nie podliczalam nic w vitalmaxie,ale wydaje mi sie za troszke za duzo bialka dowalilam ;)
śniadanie:owsiane,rodzynki,migdały,kakao,troszke serka wiejskiego,mandarynka,
nastepnie:jajecznica z dwoch jajek, migdały,pomidor,ogorek,salata
ok 130 g kurczaka,migdały,,pomidory
100 g kurczaka 10 g oliwy,migdały,pomidory
40 g serka wiejskiego,10g oliwy,2 pomidory
Mam pytanie,bo ten kurczak ktorego jadlam byl doprawiony,takiego mama kupila. Za pewne w przyprawie byla sol i jakies inne ziola.Czy powinnam tego unikac?
A i jeszcze jedna rzecz.Po wycieczce ,gdy ogladalam zdjecia,zauwazylam(zreszta nie tylko ja),ze jestem dziwnie pomaranczowa w porownaniu do innych ;p to chyba sprawka tych pomidorow.
śniadanie:owsiane,rodzynki,migdały,kakao,troszke serka wiejskiego,mandarynka,
nastepnie:jajecznica z dwoch jajek, migdały,pomidor,ogorek,salata
ok 130 g kurczaka,migdały,,pomidory
100 g kurczaka 10 g oliwy,migdały,pomidory
40 g serka wiejskiego,10g oliwy,2 pomidory
Mam pytanie,bo ten kurczak ktorego jadlam byl doprawiony,takiego mama kupila. Za pewne w przyprawie byla sol i jakies inne ziola.Czy powinnam tego unikac?
A i jeszcze jedna rzecz.Po wycieczce ,gdy ogladalam zdjecia,zauwazylam(zreszta nie tylko ja),ze jestem dziwnie pomaranczowa w porownaniu do innych ;p to chyba sprawka tych pomidorow.
...
Napisał(a)
białka powinno być ok
możesz być pomarańczowa od dużej ilości karotenu ale powinno to zdrowiej wyglądać
możesz dać zdjęcia ocenimy z checia
co do przypraw możesz używać te ze sklepów są cześto przesadzone więc z rozwagą sama jak najbardziej korzystaj z ziół
możesz być pomarańczowa od dużej ilości karotenu ale powinno to zdrowiej wyglądać
możesz dać zdjęcia ocenimy z checia
co do przypraw możesz używać te ze sklepów są cześto przesadzone więc z rozwagą sama jak najbardziej korzystaj z ziół
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ja zjadałem w lato codziennie dużo papryki i pomidorów. Miałem strasznie pomarańczowe dłonie. Trzyma do teraz, choć nieco mniej ;)
...
Napisał(a)
dziś kolega w pracy powiedaział cos ty taki pomarańczowy a zażywam beta karoten cały czas wcześniej nie zauważałem tego ale widocznie widać to tak na of top
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
hehe marcheweczki, ale przynajmniej nie musimy latac na solarium,troszke sie przy tym zaoszczedzi i pieniedzy i zdrowia ;)
Dzis planuje zrobic ostatni dzien treningu,powoli tez nastawiam sie psychicznie na wielka uczte swiateczna :D Tak mysle,ze ewentualnie jak znajde czas to w przerwie pobiegam sobie,czy poskacze na skakance. Jeszcze mam pytanie,czy zaszkodziloby gdybym np w swieta przeprowadzala treningi,wiadomo bedzie wiecej ww i tluszczu w posilkach,ale to tak z ciekawosci zapytalam :)
Dzis planuje zrobic ostatni dzien treningu,powoli tez nastawiam sie psychicznie na wielka uczte swiateczna :D Tak mysle,ze ewentualnie jak znajde czas to w przerwie pobiegam sobie,czy poskacze na skakance. Jeszcze mam pytanie,czy zaszkodziloby gdybym np w swieta przeprowadzala treningi,wiadomo bedzie wiecej ww i tluszczu w posilkach,ale to tak z ciekawosci zapytalam :)
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
Fityniany w płatkach owsianych
Polecane artykuły