Trening

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14 ...

Waga : 42

Wzrost : ~165

Cel treningowy : zręczność , siła , rzeźba : siła

Staż treningowy na siłowni : --------

Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ja

Dieta : ---------

Przeciwskazania medyczne : ----------

Zażywane suplementy : --------

No a więc tak :
-Po pierwsze nie wiem czy w moim wieku opłaca się zacząć trening
zacząć ..

-Ok , więc chciałbym polepszyć mój stan mięśni głownie brzucha,
ale troszke jeszcze także siłę rąk .Jak już napisałem gram w
klubie i ćwicze piłke , na treningach ćwiczymy siłę fizyczną ,
ale dla mnie to za mało.

-Czy A6W jest tak skuteczne jak piszą?
Ponieważ , chodzi mi o siłę a nie o sylwetkę?

-Dopisze , iż zmotywowała mnie rzeźba kolegi :P

-A więc liczę na was , iż mi odpowiecie na pytania i doradzicie
jak skutecznie trenować ...

żeby robić rzeźbe to musisz ważyć ze 100kg a nie 42. nie masz czego rzeźbić

Jesli chcesz poprawic sylwetke w tym wieku polecam sporty walki

zdr.

No polok no nie wiem moj kumpel ma ,,drabinke" pięknie wyje*ana , klate itd...
georgu a może jakieś cwiczenia ??Bo raczej nie mam za dobrego dostępu do takich treningów :)

Trening domatora / w domowych warunkach ... Poczytaj w tym dziale, a znajdziesz cos dla siebie
Wesolych

Ok , to moż mi ktoś odpowie czy A6W jest takie skuteczne na siłę jak piszą ?

widać że mamy inne pojęcie na temat dobrej rzeźby... a6w wyrabia mięśnie a nie siłę. nie sklyszałem o planie na siłe brzucha...