bic44
jeść tłusto i słodko i do syta, a brzuch zawsze można aeratorem domalować,o!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
nie no
teraz 7-10dni sd
potem lajtowo - wprowadzenie do treningow przez 2-3 tygodnie
glownie mi chodzi o obiegowki
ale tydzien musze odpoczac bankowo
teraz 7-10dni sd
potem lajtowo - wprowadzenie do treningow przez 2-3 tygodnie
glownie mi chodzi o obiegowki
ale tydzien musze odpoczac bankowo
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
poleci pewnie do 92
normalne
woda zejdzie
w bebzon troche przyjdzie
z reszta moze dojsc do 90
troche zluzuje - ale nie tak jak kiedys
wczoraj dietka trzymana
to samo co zawsze tyle ze bez supli
dzis pewnie tez
wchodzi mi to jedzonko wiec nie ma problemow
normalne
woda zejdzie
w bebzon troche przyjdzie
z reszta moze dojsc do 90
troche zluzuje - ale nie tak jak kiedys
wczoraj dietka trzymana
to samo co zawsze tyle ze bez supli
dzis pewnie tez
wchodzi mi to jedzonko wiec nie ma problemow
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
solaros co mowisz te specjalizacje treningową na lekkiej redukcji spróbować:)??
koko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
na redukcji raczej byl specjalizacji nie robil
tak czy siak miecho poleci
bilans na minusie - a trening lekki nie jest
moze byc ciezko
ja sie nie znam
peweni ktos potrafilby wyjasnic wszystki za i przeciw
moze 'za' by przemowilo do mnie
ale na dzien dzisiejszy nie polecalbym
ale
podobno miecho rosnie jeszce przez kolejne kilka tygodni
wiec teoretyczznie po redukcji mogloby pojsc niesamowicie do przodu
na dodatek przy wejsciu na dodatni bilansik
to mogloby byc to!
tak czy siak miecho poleci
bilans na minusie - a trening lekki nie jest
moze byc ciezko
ja sie nie znam
peweni ktos potrafilby wyjasnic wszystki za i przeciw
moze 'za' by przemowilo do mnie
ale na dzien dzisiejszy nie polecalbym
ale
podobno miecho rosnie jeszce przez kolejne kilka tygodni
wiec teoretyczznie po redukcji mogloby pojsc niesamowicie do przodu
na dodatek przy wejsciu na dodatni bilansik
to mogloby byc to!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
.....i ostatnie juz fotki - z dzis ~12.oo
tyl
bok
przod
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 17:42:02
tyl
bok
przod
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 17:42:02
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Sooker2
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7496
Ładnie poszło . Test prowadzony wzorowo jak zawsze , hmm po wycince będzie ładnie powodzenia . 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
kurcze kawał byka z ciebie 
wiesz ogolnie sam nie wiem na co sie zdecydowac na tej redukcji ?? i szukam rad po prostu
wiesz ogolnie sam nie wiem na co sie zdecydowac na tej redukcji ?? i szukam rad po prostukoko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ja tez mam dylemat zawsze
z dieta juz mniej
albo dowalasz
ablo ucinasz
trening to co innego
ja teraz bede jechal z experymentu pumy\
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE__post_konsultacyjny-t465924.html
poczytaj - nie musiszz robic tak samo
uloz pod siebie
ja jade tak jak tam jest
w kazdym badz razie ktos tak mial i przeslo
wiec i ja pojade
rozklad treningow taki:
Pon: Klata+Grzbiet + sprinty (u mnie HIIT na biezni)
Wt: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata)
Śr:
Czw: Nogi + sprinty (u mnie HIIT na biezni)
Pią:
Sob: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata)
Nie:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 21:52:18
z dieta juz mniej
albo dowalasz
ablo ucinasz
trening to co innego
ja teraz bede jechal z experymentu pumy\
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_POŚWIĘCENIE__post_konsultacyjny-t465924.html
poczytaj - nie musiszz robic tak samo
uloz pod siebie
ja jade tak jak tam jest
w kazdym badz razie ktos tak mial i przeslo
wiec i ja pojade
rozklad treningow taki:
Pon: Klata+Grzbiet + sprinty (u mnie HIIT na biezni)
Wt: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata)
Śr:
Czw: Nogi + sprinty (u mnie HIIT na biezni)
Pią:
Sob: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rowerek chata)
Nie:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-13 21:52:18
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
helpless
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
320
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17527
test wzorcowy, jak zwykle zresztą.
postęp jest i o to chodzi.
sogacz za zaangażowanie i dobrą robotę.
postęp jest i o to chodzi.
sogacz za zaangażowanie i dobrą robotę.
Poprzedni temat
nowy cykl - pyt
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
-
Następny temat
Jakie suple???
