Trening bica i trica

Witam!!! Chcialbym zapytac was o wasze opinie na temat treningu bicepsa i tricepsa na FBW. jak uwazacie, jak powinno sie cwiczyc - (oczywiscie chcemy aby jak najbardziej urosły)


1. robic na każdym treningu bica (3 serie) i trica (3 serie)
2. nie robić bica i trica wogole bo pracują one przy innych cwiczeniach
3. robić raz bica raz trica i dobierać ćwiczenia (cwiczenie na trica + wiosło [biceps pracuje] LUB cwiczenie na bica + wyciskanie [tric pracuje] )

chce uslyszec opinie kilku osob i skonfrontowac je miedzy sobą aby wybrać tą najoptymalniejszą !! wyrazajcie swoje opinie

Roznie, zalezy jak lezy i ile sie ma stazu.

Cwiczyc sie na pewno powinno to i to. Ja widze jeszcze mozliwosc robienia tego w superseri czyli robisz bica po czym przeskakujesz na trica. Koleczko i znowu...

Chociaz teoretycznie w FBW chodzi glownie o to, zeby wybrac cwiczenia, w ktorych wspolpracuje maksymalna mozliwa ilosc partii.

ale jesli zrobie na treningu wiosło a potem biceps to bedzie rósł?: (

A jak przelecisz kobite bez zabezpieczenia w plodne to bedzie dziecko?

Powinno byc, ale nie musi. Tak samo z treningiem jak dieta jest + trening odpowiedni to rosnac powinno. Skoro pytasz o FBW to rozumiem, ze to odpowiedni, dla Ciebie i ze masz w miare krotki staz. Tyle...

Rób bic i tric a to czy bedą one rosły w największym stopniu zależy od diety.

niekoniecznie od diety
ja bica i trica nie ćwicze