Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18

barjur2 uzupełniłem już swój profil bo widze ze ci bardzo przeszkadzał

kozacko

chłopie chyba nie wiesz jak sie ćwiczy i na dodatek brak diety.Pewnie jeszcze do tego alko i właśnie tak to wygląda.Rok ćwiczeń?nie widzisz że coś nie tak?(brak efektów)
A co do tego że nie ma gena to zwykłe pi.... ponieważ mam identyczny typ budowy jak on i jakoś idzie

Jakbys wogole nie cwiczyl

przeglądałem twój temat.Kanapki z chlebem zwykłym +parówki+ketchup albo kanapki z szynką i masłem
poczytaj jeszcze duuuuzo o tym wszystkim

Powiem krótko, jak juz ktos wspomniał za bardzo skupiłeś się na wadze, nie na jakosci. rok nie jest w plecy pocwicz dobrze przez zime i zorb wycinke, moze cos wyjdzie ; )

Mięśnie to widać ale tylko w nazwach hehe

Tam z poczatku bajrur to nie moj profil!! Cwicze od roku, nie jestem ze slaska. Wczesniej wazlem okolo 60kg. Teraz 80. Wzrost 178cm. Kiedys zarlem kanapli ale ty wy tez pewnie nie odrazu wzieliscie sie za diete. Przez zime planuje dorzucic 5kg a pozniej redukcja

Ale dorzuc czysty miesien, a nie wiecej fatu jak to warte ; )

W rok okolo 20kg mi poszlo. Wiem ze nie czystego miesnia ale pewnie troche go juz jest. Bylem straszny szczypior kiedys.

Troche wyrozumialosci. To dopiero pierwszy rok

Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-12-10 21:11:06