"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
Dostał sporo krytyki mysle ze już starczy a wulgaryzmy i obraza jest tu nie na miejscu.Pierw zadaj sobie pytanie czy chcesz sie poświecac bo dużo pracy przed tobą a niekoniecznie bedzie pozytywny efekt twojej pracy. Są różne genetyki i trzeba z nimi walczyc zeby osiagnac cel sam wiem po sobie ze niejest lekko. Źle sie za to zabrał nałapał tłuszczu zamiast mięśni i taki tego efekt na przyszlosc patrz w lustro a nie na wage i centymetr . Napisz do jakiegos specjalisty a jest kilku na tym forum poradz sie diety i treningu i zacznij od nowa pozdro
...
Napisał(a)
Ja się nie poddaje. Powiem tyle.
Jeszcze przed wakacjami po redukcji wstawie fotki. Pozdrawiam
Jeszcze przed wakacjami po redukcji wstawie fotki. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
3100kcal na redukcję?? Ja bym ciął jeszcze węgle. Jedz białka i wegli po 250g i tłuszczy jakieś 80g. Wtedy będzie ogień
...
Napisał(a)
na rok stazu to sząłu nie ma, ogolnie to wygladasz jakbys wogole nie cwiczyl i tyle, nic nie widac ze wogole cos cwiczysz, a tymbardziej rok, tak na marginesie to wlasnie zredukuj ten tluszcz, ale nie mysl ze bedzie jakos fajnie czy miesnie sie uwidocznia, bo miesnia to Ty nie masz
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-08 16:07:09
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-08 16:07:09
...
Napisał(a)
Jak zredukuje to się zobaczy. Teraz nie ma co gdybać. Ciężko żeby było kratę widać przy 85cm w pasie.
Tak jak mówię. Zredukuje, wstawię fotki i będę się radził dalej. Jeżeli jeszcze coś macie konkretnego do dodania to proszę bardzo. A jak nie to nic nie piszcie. Wróce za kilka miesięcy. Pozdrawiam
EDIT: Nie napisałem, że ćwiczę w domowej siłowni. Mam gryf prosty, ławkę i 110kg obciążenia
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-03-08 16:32:13
Tak jak mówię. Zredukuje, wstawię fotki i będę się radził dalej. Jeżeli jeszcze coś macie konkretnego do dodania to proszę bardzo. A jak nie to nic nie piszcie. Wróce za kilka miesięcy. Pozdrawiam
EDIT: Nie napisałem, że ćwiczę w domowej siłowni. Mam gryf prosty, ławkę i 110kg obciążenia
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-03-08 16:32:13
...
Napisał(a)
mniejsza z tym na jakiej siłowni, ja też ćwiczyłem na domowej spory kawał czasu a mimo to chyba szło mi trochę lepiej... Moim zdaniem Ty coś robisz nie tak - odżywianie lub trening musisz mieć zły.
Albo genetykę masz taką toporną
Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-08 20:34:14
Albo genetykę masz taką toporną
Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-08 20:34:14
...
Napisał(a)
Już jest trochę lepiej niż tam na zdjęciach bo mam dietę i się pilnuje. Chce zejść z brzucha dlatego trochę podciąłem węgle i wrzuciłem aeroby. Nie robię jeszcze redukcji ostatecznej. Na nią przyjdzie pora za miesiąc. Więc jeszcze przed wakacjami wkleję zdjęcia
Poprzedni temat
PeP forma grudzien 09
Następny temat
19 lat fotki do oceny (str. 11)
Polecane artykuły