narsisus
Hej, mam pytanie do osób które sie znają na tym :). Chcę zamiast wody pic sok podczas treningu. Sok zawiera 0,1 g błonnika na 100 ml. Pijąc ok pół litra soku wchłonąłbym do siebie 0,5g błonnika. Czy to jest dopuszczalna ilość czy jednak zrezygnować z soku i pić wodę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
433
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
osobiscie polecam wodę, ewentualnie rozcienczenie soku - tak by miał raczej wlasciwosci izotoniczne/hipotoniczne niz hipertoniczne
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
jeżeli jesteś na diecie wysoko węglowodanowej, przed treningiem jesz solidny posiłek, nic prócz wody na treningu Ci nie trzeb.
pzdr/
pzdr/
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
433
Koniu, tylko że ( z pewnych względów nie związanych z siłownią) kupuję duże ilości soków. I pytanie czy sok na treningu to dobre rozwiązanie.
faftaq- dzięki.
faftaq- dzięki.
...
puzonik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
467
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17812
dobre - nie , jeśli chcesz pij wielkich przeciwskazań nie ma ale po co komu dodatkowe cukry proste ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
433
Jestem ektomorfikiem, więc mi chyba nie zaszkodzą :). Swoją drogą mam dosyć naiwne pytanie, lecz chce to wyjaśnić do końca. Cukry proste to NIE są węglowodany proste potrzebne po treningu do zwiększenia glikogenu?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
narsisus sok na treningu NIE JEST DOBRYM ROZWIĄZANIEM jeśli chcesz koniecznie ywpij go po treningu ale też bez przesady a lepeij było by zjeść owoc gdyż jest bogatszy w witaminy i minerały
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
narsisus - po treningu mogą sie przydać, natomiast pite w trakcie treningu w postaci napoju hipertonicznego - a wiekszosc soków ma takie wlasciwosci - będą zalegać w zołądku, zaburzając wchłanianie płynów.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 09:21:28
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 09:21:28
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CO JEŚĆ POMIEDZY TRENINGAMI
Następny temat
Dieta na siłe/mase do oceny - pomóżcie !!
