Pytanie o kreatyne!

Witam. Czytałem trochę na forum o kreatynie ale nie jestem w stanie znaleźć nic o tym jaka kreatyna jest najlepsza dla sportów wytrzymałościowych. Zależy mi na tym aby nie zrobić zbyt dużo masy. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

nie ma czegos takiego ze ta kreatyna wchodzina sile a ta na mase.. to kwestia treningu

dokladnie i diety...

to co wyżej koledzy napisali jest prawdą, ja jednak od mono staram się uciekać przy wytrzymałościowych, jabłko, magnezowy chelat, bardzije idź w tę stronę, jednak uzależnione jest to faktycznie od treningu i odzywiania

dobra to w taki układzie jak to robić żeby nie robić masy na siłowni a siły trochę zrobić?? Jakich odżywek do tego używać może coś lepszego niż kreatyna jest?? Jak by ktoś mógł to opisać pokrótce. Nie mama żadnych przeciwwskazań w braniu suplementów uprawiam kolarstwo górskie a firm żadnych nie preferuje bo nie znam.

Zalezy na jakiej partii miesniowe ci zalezy (jezeli chodzi o sile) - znajdziemy odpowiedni trening zaraz ;]

jak mi wiadomo jest tylko jedna kreatyna ale może się mylę??? szoook A i nie ma lepszych supli od kreatyny reszta poprostu nie dziala a jak dziala to tylko doraźnie. pozdro i zdrowia

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-08 22:56:21

No ale są monohydraty jabłczany itp. chyba jest jakaś różnica między nimi? Chce robić ogólnorozwojowe z naciskiem na nogi.

roznica polega na tym z jakiego zrodla ów kreatyna pochodzi - i ciezko powiedziec jaka forma jest najlepsza. Na poczatek bierz monohydrat a do tego odpowiednia dieta i trening pod wzgledem sily.

kreatyna jest jedna i te wszystkie formy różnią się tylko i wyłącznie ceną niczym więcej. A cała reszta suplementów mówie o tych legalnych w naszym kraju nie działa. tzn działa ale tylko doraźnie pobudza pompuje i nic więcej.
A i jeszcze jedna ważna sprawa nie ma różnicy od jakiej kreatyny zaczniesz czy też od jakiego staka bo to żadna różnica.


Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-10 01:05:17