...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pytania początkującej - ile jeś kalorii i ile białka?
- przerwy pomiędzy seriami ile minut ,,, i po ile powtorzen robić na duże mieśnie
- Od czego zacząć, by dobrze wyglądać?
- Czy odłożyć monohydrat kreatyny by podkreślić mięśnie?
- Aerobki na redukcji - ile, kiedy i czy dobrze?
- Jak i co ile zwiększać intensywność ćwiczeń na mięśnie brzucha?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2/2,5 g na JEDEN KG MASY CIAŁA. czyli jak ważysz 70kg to możesz spożywać ok. 140g-180g białka
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
...
Napisał(a)
Jesli to malo nie bedziesz mial bynajmniej z tym problemu...Bo ja mam .
...
Napisał(a)
Po prostu wpierniczaj na śniadanie płatki z mlekiem (chlej całą miskę mleka), jedz dużo jaj, wlewaj dużo jogurtów do picia, jedz jakieś batoniki mleczne, serem nie pogardź i będzie git. Ja tak robię, dziennie dużo jogurtów i efekty ćwiczeń są.
...
Napisał(a)
mleko to akurat średnie źródło białka
nie zapomnij że od samego białka nie urośniesz
nie zapomnij że od samego białka nie urośniesz
...
Napisał(a)
junior169 zgadzam sie z toba...w 100% Matrr posluchaj kolegi 2-25g/1kg + WW +T ...tylko pamietaj na samym bialki masy nie bedzie.
JaSlaby jezeli ty jesz tylko produkty mleczne to chchial bym zobaczyc ta twoja sylwetke i te efekty cwiczen!! Marr nie kieruj sie wypowiedzia JaSlaby w jego jadlospisie brakuje podstawowych produktow takich jak produkty miese:kurczaj .piers z kurczaka ryby itd z WW ryz makarony itp tluszcze oliwa z oliwy olej liniany itd wszytko znajdziesz w dziale odzywiane.
JaSlaby jezeli ty jesz tylko produkty mleczne to chchial bym zobaczyc ta twoja sylwetke i te efekty cwiczen!! Marr nie kieruj sie wypowiedzia JaSlaby w jego jadlospisie brakuje podstawowych produktow takich jak produkty miese:kurczaj .piers z kurczaka ryby itd z WW ryz makarony itp tluszcze oliwa z oliwy olej liniany itd wszytko znajdziesz w dziale odzywiane.
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o odżywki białkowe to pamiętaj, iż więcej niż 30g sztucznego nie bierz.
...
Napisał(a)
Volers mozesz powiedziec po czym to stwierdziles???
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
Polecane artykuły