...
Napisał(a)
bemben a podciąganie nachwytem uchwyt na szerokość barków lub troche wężej z obciążeniem będzie dobre na to?? bo robię właśnie sobie takie ćwiczenie
Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
...
Napisał(a)
Chyba rozwija górną część klaty. Tak mi się wydaje. Pomyślałem sobie, że zastępczym ćwiczeniem mogłyby być pompki z nogami wysoko.
...
Napisał(a)
To zwykłe podciąganie za lekkie? To do packmana.
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-02 16:11:16
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-02 16:11:16
...
Napisał(a)
Bo ja chcę mieć szerokie ładnie zbudowane plecy i dlatego wybrałem podciąganie nachwytem na szerokość większą niż szerokość barków.
...
Napisał(a)
Jeżeli pomogłem to spójrzcie w mój podpis.
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-02 16:21:33
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-02 16:21:33
...
Napisał(a)
oj bemben ;pp
co do planu to rób wyciskanie przed klaty bo zza karku jest kontuzjując ;p
jak ćwiczysz z kimś to niech ci pomaga przy podciąganiu :D trzymają ci nogi on się tym nie zmęczy a to ci dużo pomrze :D
co do planu to rób wyciskanie przed klaty bo zza karku jest kontuzjując ;p
jak ćwiczysz z kimś to niech ci pomaga przy podciąganiu :D trzymają ci nogi on się tym nie zmęczy a to ci dużo pomrze :D
...
Napisał(a)
zwykłe za lekkie, chce rozbudować plecy, ale nie na szerokość tylko na grubość(zakryć łopatki itp) , i dojść do około 30 powtórzeń nachwytem... przedramie i bic też ładnie dostaje przy takim treningu
Co ty k***a wiesz o spamowaniu???
Poprzedni temat
Początkujący-Problem/Pytanie
Następny temat
Ocena i Porady Trening i Dieta
Polecane artykuły