Jesień odchodzi MASA NADCHODZI! Spam Vol 666

samo bialko po treningu bez wegli to lipa

z kreatyna - jak izik pisze - swieta prawda


to co piszesz z kreatyna to bez obrazy ale juz odeszlo do lamusa



karcher - to z glaca musisz gadac to jego deal

ja daje białko oprucz diety;) jakieś 120g dziennie czyli ok 100g czystego białka;)
mono przed treningiem nie widać ale jabłko na godzine przed po sobie widze.... lekka pompa i troche wiecej krzepy;)
teraz to i tak nie wiem co działa a co nie;)
obecnie:
Crea shot
tcm pro
bcaa xtra
hot sport drink
whey protein 80 plus
master meal
ultra energy



czyli że co...? kiedyś kreatyna była brana przed treningiem i działała a teraz jest brana po treningu bo przestała działać jak sie ją weźmie przed???

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:54:55

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:55:26

120g bialka z prochu ?
ile jeszcze bialka na kmc?

kret nie chodzi o to ze nie dziala tylko ona nie dziala doraźnie tzn nie dziala jak stack przedtreningowy hans
pora jej wziecia jest malo wazna, czy przed czy po, czy nawet w trakcie

Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-27 22:56:55

100g białka w prochu + 20 gram z zupki + jakieś 130-140 z jedzenia;)

ja biore przed i tego sie bede trzymał... bo niby po co wszystkie stacki przedtreningowe mają kreatyne a te potreningowe już nie zawsze.... coś w tym jest... Arnold brał przed i ja tez tak bede robić

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:58:40

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:59:58

zreszta mam t ow hvju
a jesli jesz tyle bialka to dobrze, tylko z prochu wiecej jak 40 g dziennie to przesada, na prochu sie nie rosnie

bierz jak arnold yebaniec co jest przeciwko saa, a gdyby nie saa to by nikt go nie znal

Arnold lowe forewer
biore w 3 porcjach dziennie miedzy posiłkami a wzasadzie zaraz po głównych posiłkach;)


http://facet.wp.pl/gid,10656182,img,10656192,kat,1007883,galeriazdjecie.html?T[page]=1

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 23:02:53

Miksowalem sobie dzis kuraka+owsiane+woda bo czasu nie bylo i powiem wam ze da sie wypic to jakos

nie lubie owsianych....

jutro biba

18!

izik

jutro jakis balet krecisz?

A ja teraz zamiast codziennie rano kasze gotowac znow sobie wskocze na platki mielone


Teraz goracy kubek Zureczek poszedl:)

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-11-27 23:27:53