Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2518
długo radziłem sobie bez drążka (poprostu go nie mialem). niedawno zamontowalem wlasnej roboty drazek na takiej wysokosci ze musze do niego podskoczyc i to dosc wysoko. problem jest taki ze podciagne sie raz i to koniec ! w czym lezy przyczyna ? jak to poprawic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 8misiec
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek sztanga sztangielki lawka regulowana
Dieta: no
Przeciwskaznania medyczne: problem z odcienkiem szyjnym krgoslupa
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
356
Cześć wszystkim...
Ja mam 13 lat i nie mogłem nigdy się podciągnąć na drążku ale odkąd robię pomki to podciągam się ok. 30 razy...
Wy też może róbcie pompki to może też coś da.
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1243
W tym problem tkwi, że się wcześniej nie podciągałeś, więc skąd niby byś teraz miał się nagle dobrze podciagać? To, że już plecy ćwiczyłeś to nic nie daje. Jesteś wysoki, ramiona masz długie, trochę ważysz...
Możesz spróbować podciągać się na początek wąskim podchwytem, ale lepszą opcją jest szerokim nachwytem za kark, tylko niech ci ktoś pomaga, żebyś zmusił choć trochę te mięśnie do pracy, a z czasem staraj się przestać z niej korzystać.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wchodzi na jakies podwyzszenie, ze glowe ma na rowno z drazkiem, nastepnie dzwiga nogi i bardzo powoli sie opuszcza. potem znowu wchodzi na to podwyzszenie i znowu sie bardzo powoli opuszcza.
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2518
narazie probuje robic tak jak ten gosciu na filmiku i jest poki co niezle. porobie tym sposobem kolo miesiaca potem zaczne waski podchwyt - to mi nawet dosc idzie biorac pod uwage ze szerokim nachwytem tylko raz sie podciagne , za okolo 2 miesiace sprobuje walczyc z tym szerokim nachwytem , co o tym sadzicie ?