Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
835
Siema niedawno znalazłem na waszym forum takie połączenie parit:
pon Klata+bic +tric
śr. nogi+barki
pt.Plecy+bic Tric
co myślicie o tym połączeniu znalazłem to w jakimś temacie którego nie pamiętam i nie mogę znaleźć jak ktoś by kojarzył o jaki temat chodzi to proszę o link
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1152
jak będziesz ćwiczył jedną partię w ciągu tygodnia a intensywnie to lepiej na tym wyjdziesz bo mięsień będzie zregenerowany ;)nie zawsze więcej oznacza lepiej ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Tylko, że ty chyba nie bierzesz pod uwagę tego, ze np. przy barkach tez działa triceps i tego, że po klacie to ci za dużo siły w tym tricepsie nie zostanie. Jeżeli zalezy ci na ramionach, to myślę, że robiąc je raz w tygodniu, a porządnie, w ten sam dzień, korzystając może jeszcze z superserii, lepiej na tym wyjdziesz. Przynajmniej jeśli staż masz wyższy chociaż niż rok.
Tak czy siak robiąc biceps i triceps dwa razy w tygodniu narażasz się na zajazd. Chyba, że jeden trening byłby naprawde leciutki...
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-23 18:57:21
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1152
dokładnie popieram wyżej MOREPOWER. Pamiętaj że tricepsy i bicepsy pracują również przy innych ćwiczeniach na partie mięśniowe np. klatka - triceps, plecy- biceps ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Zakwasy nie zawsze są wyznacznikiem dobrego treningu....
Ale jezeli czujesz, ze ciebie nic nie rusza-ok, warto zmienić trening. Ale biceps+triceps dwa razy w tygodniu jest ciężko wykonalny bez poświęcenia innych partii. A jezeli aż tak bardzo ci zalezy wpisz w wyszukiwarce HSS100 specjalizacja na biceps i triceps[art Jodełko]. To będzie o wiele lepszy wybór, niż splitowe bic+tric 2 razy w tygidniu. pozdr
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
835
ramiona nie są moim priorytetem tylko chciałem znaleźć jakieś fajne połączenie bo robiłem już chyba wszystkie a te jest nietypowe i właśnie dlatego chciałem spróbować.