Trening na drążku i jego efekty

sprawnosc rzeczywiscie imponujaca ale sylwetka szalu nie robi

szacunek sprawnosc super

Dzięki wszystkim za komentarze i sogi.

Nie mam nic wiecej do powiedzenia:P tylko SOG:P

jestes prze hu*em !!

Czarodziej na drazku gratuluje sprawnosci sog..ciekawe czy wszedzie zabierasz ze soba ta rure ...pozd.

Imponujące, szczególnie, że jak na ten wzrost i wymiary nie ważysz przecież tak mało. Rewelacyjna sprawność, sylwetka też mi się podoba, zdrowa, oceniając po tych zdjęciach.
Powiedz mi, potrafiłbyś polecić jakieś ćwiczenia, które mogłyby pomóc w zwiększeniu sprawności w takim kierunku komuś, kto nigdy nie bawił się w żadną akrobatykę i nie ma już 10 lat? ;) Wiesz, takie proste ćwiczenia na równowagę, stabilność, uchwyt (bo jak mniemam, ten jest za***iście ważny) i wytrzymałość? Na jakie partie mięśniowe najbardziej zwracasz uwagę w swoim treningu? Czy któreś są w ogóle ważniejsze od innych?

ja musze Ci dzieciaków z blokowiska obok na czepaku nagrac to zobaczysz miszczów

Imo ciekawie to wyglada( ale dla nich dalej bylbys leszczem )

Bomba !!

Bassplayer: moim zdaniem jeśli chcesz rozwijać taką ogólną sprawność, to najlepiej jest po prostu wykonywać bardzo zróżnicowany trening, z ćwiczeniami które poza siłą wymagają też koordynacji. Polecam kanał na YT http://www.youtube.com/user/GymnasticBodies Co do partii mięśni które ćwiczę to staram się nie zaniedbywać żadnej, gdyż w sportach które uprawiam praktycznie wszystkie grupy mięśniowe są intensywnie używane.