SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

Bo po prostu nie chce mi się wierzyć że jesteś taki gruby pewnie przesadzasz

No ok, ale co robisz z zoltkami w I posilku? Po co oliwa z kasza/ryzem jezeli to okolotreningowy? Co ty wode w bilansie liczysz? :D czy do posilku tylko tyle? o co kaman. Weglowodany maja byc przed i po treningu bez tluszczu. Twoja dieta, jest ekhm dziwna co najmniej, wiem ze bodyline to bodyline, nikt mnie przekonowyac do jego wiedzy nie musi, ale dlaczego takie posilki, hmmm "z dupy" ? :D

Np, zoltka won przy I, a przy drugim dajesz juz oliwe i to twoj przedtreningowy jezeli dobrze rozumiem? Napisz cos wiecej o diecie, i przepisz ja normalnie a nie jakies gify srednio wyrazne ;)

(opierdziel na dziendobry:D)

Zoltka wywalam albo mamie zostawiam :D.Co do tluszczy w przedtreningowym to byly juz dyskusje na ten temat ja dobrze sie czuje na treningu po takim posilku. Po treningu pije odzywke bialkowa i jem malego banana a potem dopiero normalny posilek zazwyczaj juz bialkowo-tluszczowy, niby powinien byc bez tluszczy zeby sie bialko szybciej wchlonelo ale ja traktuje banana+bialko jako "tego typu posilek".Szklanke wody pije do kazdego posilku nie wliczam do bilansu:D

Jak bedziesz mial kiepskie efekty z redukcja to daj znac, poprawimy diete

Jednak sam banan nie uzupełni w pełni zapasów glikogenu .Radzę jednak w posiłku potreningowym umieścić węgle proste ,jedzenie węgli złożonych już jest dużym błędem o tłuszczach w potreningowym już nie wspomnę .Tak że zero tłuszczy w tym posiłku

Diete chcecie mu zmieniać dajcie spokój bodyline go prowadzi tak? A on prowadził sporo osób i sporo osób do niego wraca

https://www.sfd.pl/SILCE22/dziennik_REDUKCJA_FATU_z_pomoca_BodyLine_-t521015.html

To twój temat był?

patryk0s: i zdemaskowales chlopaka

silce: wiem, ze diete ukladal bodyline. sam bym chcial sie z nim skontaktowac, ale cos slabo mi idzie. powiedz mi tak szczerze-stosujesz teraz ta jego diete na 100%?
drugie pytanie-pomagal ci tez ukladac trening? mysle, ze tak, i ze te aeroby z rana tez zalecil, ale powiedz czy ukladal ci tez trening
sog na zacgete zebys nie odpuszczal, pozdro!

Diete chcecie mu zmieniać dajcie spokój bodyline go prowadzi tak

No i co z tego ,po treningu powinny być węgle proste .
Widzę że takowych nie ma więc co mam milczeć bo bodyline ułożył dietkę

:D jezeli to był jego temat to przytył kilo na tamtej redukcji

silce na dywanik :D