przerwy miedzy cwiczeniamy 3-4 o_O pol minuty co seriami a co cwiczeniami minuta i jedziesz dalej...
miesnie Ci nie rosna bo pewnie zle wykonujesz cwiczenia, wykonac to nie problem ale pytanie jak?
albo masz jednolity ciezar i miesnie sie przyzwyczaily i dlatego nie rosna
albo problem z genetyka
albo problem z podswiadomoscia tzn twoj mozg blokuje to bo moze chcesz byc napakowany osiagnac cos na tej silce ale nie chce Ci sie i nie starasz sie tak bardzo(mozliwe to jest cos o tym wiem)
albo zamalo w tylek sobie dajesz, masz dobierac tak obciazenia i robic tyle P/S abys juz nie mogl wiecej i masz czuc na sobie jak wychodzisz z silowni ze juz nie masz sily
a ile masz lat? pewnie z 13 albo 14 :D
co jesz? hehe to co jesz to za malo jedz duzo jedz mieso dieta nie jest po to aby wpierdzielac sam
nabial weglowodany itp tak jak masz napisane
jedz normalnie syto + to co napisales, zreszta idzie zima to nabierzesz masy wiecej
napisz jeszcze jak robisz jakie cwiczenia jaki ciezar do tego zakladasz ale ja zakladam ze robisz wszystkie cwiczenia zle bo sa tacy... hehe i tez wiem cos o tym
ja nie stosuje diety waze 73kg od jakiegos miesiaca a waga ani w - ani w + :D:D
kup sobie cell pumpa 650g -POLECAM- cena 65zl 2kg na miesiac z dieta