aeroby i silownia

a wiec Cwicze na silowni treningiem FBW w Pon Śr Pt i na forum wyczytałem ze przydatne są aeroby wiec mam na nie czas we Wtorek i czwartek i teraz pytanko mam trening majacy na celu łapanie masy miesniowej co robic wiec jako aeroby by nie gubić masy ???

prosze o pomoc gdzy jestem zielony w tej dziedzinie :)

jak chcesz robić mase to aeroby nie są konieczne, a wręcz nie wskazane

dlaczego nie wskazane?? po co ma łapac zbedny fat?? zawsze mozna kreci aerobik nawet wskazane na podkrecenie metabolizmu,pozdro

wtedy bedzie musiał więcej kalorii dostarczyć. potem bedzie narzekał że nie rośnie. jakk zobaczy że łapie fat to dołoży aeroby. nie napisał jaką ma przemiane materii

Żeby nie tracić masy przy aerobach weź sobie kup bcaa i przed aerobami zażywaj, a po jakieś węgle proste... ja tak robię i czysta masa ładnie idzie.
pzdr