Suplementacja masowa

Witam. Tak jak w ankiecie chciałbym się trochę poszerzyć. Miałem długą przerwę z siłownią ok. 1,5 roku. Przez (trochę ponad) miesiąc zrobiłem ACT, trzymając dietkę poprawioną w dziale odżywianie, do tego jabłczan kreatyny. Przez ten miesiąc moja masa wzrosła z 73 do 80 kilogramów. Planuję teraz zakupić coś więcej niż jabłczan, proszę o pomoc czy to ma być coś w stylu gainera, mega massa czy co czy jak. Nie orientuję się w tym niestety. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 179

Cel cyklu: Przyrost masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : Ćwicząc ACT przez miesiąc na jabłczanie kreatyny

Uprawiane inne sporty: Siłownia, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme, pare lat temu gdy bylem jeszcze kluska, nie warto wspominac

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jabłczan kreatyny

ilość dni wolnych od kreatyny: 5

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: obecnie po przerwie od miesiąca ACT (skończony)

Zmieniony przez - Woods1 w dniu 2009-11-03 21:44:21

za hu..a nie wazysz 80kg przy 179cm wzrostu wygladasz na tym zdjeciu na 60pare dla ciebie proponuej 2x noko a za reszte ostrowi i trzymac szame i treningi bo jest slabo.

możesz kupić jakiś stack + pojedyncza forma kreatyny i zrób cykl 6-8 tyg ze stacków może być noko, cp, nitro II i do tego np mono, jabłko, co do reszty to możesz ewentualnie zakupić o-3, zma przed snem i tyle, trzymaj michę i popracuj nad treningiem jeszcze bo słabo to wygląda, jak masz braki w diecie to możesz pomyśleć nad gainerem/białkiem, jeżeli nie udaje CI się wyciągnąć wszystkiego z pożywienia

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-04 13:52:26

Jak masz diete i sa braki to gainer/białko w zaleznosci czego brakuje. kup nitro2 + mono .

80kg

jesli masz przerwę 5 dni od zakonczenia cyklu kreatynowego - to poczekaj przynajmniej jeszcze z 30...

dopracuj diete

i kup lepsza wagę

Burbon17 po ch*ja sie wypowiadasz jak nic nie wnosisz? Mowie to co wzkazuje waga.

Kumatym dziękuję za odpowiedzi

jak kolega wyżej radze ci kup nowa wagę i po co taki bulwers?