Woods1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2013 (15:59)

Data rejestracji 05.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukować czy masować? witam. uzupełniając informacje z ankiety: rozpocząłem ćwiczenia 5 miesięcy temu, najpierw planem fbw, następnie split na masę (brałem cm3), aktualnie kończę redukcję. wymiary: biceps (napięty): 39cm klatka (wydech, na wysokości sutków):	8	2013-06-26 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety witam. będę wdzięczny za podjęcie dyskusji na temat mojej diety i poprawę błędów. płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 85kg wzrost 180cm zapotrzebowanie (wyliczone wg wzoru oraz nieco skorygowane przez wyliczenia z kalkulatora	2	2013-03-11 15:27
Zdrowie i Uroda	Dziwne "kłucie" witam. mam od pewnego czasu pewien problem. zauważyłem, iż zdarza się to, podczas wyższej temperatury. mianowicie, gdy biorę ciepły (nie gorący, po prostu dość ciepły) prysznic, lub podczas uprawiania sportu (bieganie, rower, siłownia) odczuwam na	8	2009-10-07 12:51
Zdrowie i Uroda	Tabaka a krwawienie z nosa od kilku dni nasiliło mi się krwawienie z nosa. praktycznie występuje codziennie. mam 18 lat, nie mam nadciśnienia. czasem lubie zatabaczyć, powiedzmy z 2-3 razy dziennie. czy to może mieć jakiś negatywny wpływ na moj nos? krwawienie nie wystepuje	2	2009-11-04 19:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja masowa witam. tak jak w ankiecie chciałbym się trochę poszerzyć. miałem długą przerwę z siłownią ok. 1,5 roku. przez (trochę ponad) miesiąc zrobiłem act, trzymając dietkę poprawioną w dziale odżywianie, do tego jabłczan kreatyny. przez ten miesiąc moja	7	2009-11-03 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny witam. proszę o rzut okiem na mój jadłospis. wiek: 18 waga: 75 wzrost 180 cel: masa naturalnie ;) dokładnie zawartość wagową obliczę później, narazie chciałbym się dowiedzieć czy zawartość merytoryczna jest odpowiednia. posiłek i	2	2009-10-05 16:03
Trening dla początkujących	Którą metodę wybrać? wiek: 16 lat wzrost: 177 waga: 75 staż: ćwicze od 2-3 lat ale z przerwami cel: redukcja sprzęt: mała siłownia w piwnicy, ławeczki i inne standardowe przyrządy jaki powinienem wybrać plan, jeżeli wracam po przerwie? fbw (5x5 lub by georgu)	10	2008-04-06 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do poprawy ! witam. zrobilem diete redukcyjna i chciałbym pomocy w jej poprawie. godziny sa podane w przedzialach, bo na rozne godziny chodze do szkoly. do diety biore: tse, bcaa, lecytyna, chela mzb, witaminy olimpa, omega 3 i carbo. przy poprawie diety	3	2008-02-09 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Najlepsza woda	2013-07-15 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	wegetarianie :-)	2013-07-11 12:14
Trening dla początkujących	Redukować czy masować?	2013-06-26 16:51
Trening dla początkujących	Redukować czy masować?	2013-06-26 11:55
Trening dla początkujących	Redukować czy masować?	2013-06-26 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety	2013-03-11 18:19
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Silownia w Darlowie ''Atlas''	2011-04-20 19:39
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2011-04-07 08:09
Zdrowie i Uroda	Dziwne "kłucie"	2010-04-23 21:46
Odżywki i suplementy	Suplementacja masowa	2009-11-04 17:45
Zdrowie i Uroda	Dziwne "kłucie"	2009-10-11 12:33
Odżywki i suplementy	Thermo speed spalanie tluszczy pomocyy	2009-10-05 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2009-10-05 16:46
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2008-05-17 13:04
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2008-05-17 11:46
Trening dla początkujących	Którą metodę wybrać?	2008-04-07 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do poprawy !	2008-02-10 12:38