Prośba o ocenę diety

Witam. Będę wdzięczny za podjęcie dyskusji na temat mojej diety i poprawę błędów.

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85kg
Wzrost 180cm

Zapotrzebowanie (wyliczone wg wzoru oraz nieco skorygowane przez wyliczenia z kalkulatora potreningu.pl):
kcal 3088 B 187g T 133g W 285g

A dieta prezentuje się następująco:

Warzywa, choć nie uwzględnione, na pewno będą dodane do diety.
Pozdrawiam

Rozumiem, że chcesz zejść z wagi. Zbiłbym troszkę liczbę kcal i trochę wartość ww.
No i tak jak mówisz, wartoałoby dodać dużo zieleni.

Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-03-11 17:51:46

Tak, taki jest cel. Ok, dzięki za rady, pokombinuję, pozdrawiam