Co i jaka odrzywka ?

witam mam takie pytanie zeby zrócić zbedne kilogramy jaka odrzywke polecanie najbardziej i czy jest możliwość kupienia produktu który przyśpiesza metabolizm ?

Najbardziej to polecamy dobra diete i cwiczenia aerobowe.
A na wszystkie inne pytania masz odpowiedzi tutaj: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

jeśli już to błonnik. ale ćwiczeń nie zastąpi. dużo aerobów (bieganie pływanie marsz) i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

najpewniejsze i sprawdzone "polecamy dobra diete i cwiczenia aerobowe"

a jaka jest to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ?

taka które dostarcza mniej kalorii (ok 10 - 30%) niz potrzebujesz na bieżące potrzeby energetyczne.

diete z ujemnym, bilansem kalorycznym mozna ułozyc posilkujac się informacjami zamiesazczonym w dziale odzywianie w tematach podwieszonych

e jak juz bede wiedział co jeść to jaki spalacz tłuszczu czy jak to sie nazywa bedzie najlepszy do zbicia masy bo na tym mi nie zalezy wole być szczupły w okolicach nóg i brzucha ;]

ułoz najpierw diete - pozniej pytaj o suple

Jak ułozysz diete to zwitaj u nas i doradzimy

ok jak wróce z siłowni ułożę diete i dam do sprawdzenia ;]

a wiec troche wiecej czasu mineło ale napisałem diete do jakiej mogę sie stosować jeżeli coś jest nie tak poszę o poprawe

1. 7.00
- owsiane 35g
- mleko 200g 3.2%
- orzechy włoskie 20g
- jajko gotowane 1 sztuka

2.(w granicach) 10.00
- dwie kromki chleba ciemnego pełno ziarnistego
- masło śmietankowe (lekko przesmarowane przez 2 kromki)
- pomidor, świeży ogórek

3. 13.00
- makaron Jajeczny 100g badz kasza jęczmienna z gulażem 550g ( w ramach całego posiłku o godzinie 13)
- oliwa z oliwek 10g
- 1 pomidor
====15.30 - 17.00 trening kick boxingu====

4. 18.00
-sałatka warzywna

5. 20.00
- ser półtłusty 120g
- orzechy włoskie 20g