Jestem nieśmiałym chłopakiem, z kompletnie (!) zerowym doświadczeniem w budowaniu sylwetki. Piszę, bo chciałbym wyglądać lepiej, co tu wiele mówić. Starałem się trochę poczytać forum przed wysłaniem posta i tak:
* jestem raczej ektomorfikiem (chuda decha;), chociaż ktoś mi powiedział że mam sylwetkę taką, że gdybym ćwiczył, mógłbym dobrze wyglądać,
* raczej wolałbym ćwiczyć w domu niż np. na siłowni, chociaż mam do dyspozycji tylko hantelki, ale mogę coś dokupić,
* jem średnio, ale najczęściej niezdrowo, nieregularnie (często fast food typu mcdonald's itp.),
* wzrost 180 cm, waga 62 kg
czy jest na mnie jakaś rada :)? od czego powinienem zacząć? czytałem na Waszym forum, że dieta ma naprawdę duże znaczenie. ciężko byłoby mi zmienić przyzwyczajenia żywieniowe, ale gdybym miał już jakiś plan co robić, to na pewno bym się przestawił. będę wdzięczny za wszelkie propozycje, sugestie, porady. z góry dzięki :)!