Celem dla jakiego wstawilem te foty bylo to abyście mi doradzili na ktorych partiach miesni powinienem sie bardziej skupic nie mam lepszych fotek;/ mam nadzieje ze z tych bedziecie wstanie mi cos doradzic:P Z gory dziekuje
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nogi robie tylko rekreacyjnie czyli po jednej serii z kazdego cwiczenia gdyz na nichmi nie zalezy zbytnio.
...
Napisał(a)
triceps, gorna czesc klaty...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
A co bys mogl polecic na gorne partie klaty jakie cwiczenia wlasnie ostatnio sie zastanawialem nad tym
...
Napisał(a)
po pierwsze zaczynac od skosu dodatniego, 4-5s sztanga na 30 stopni albo sztangielkami, jak dawno nie robiles sztangielkami to wez sie za nie - swietnie efekty. I oczywiscie mowie tu o konkretnych ciezarach, progresja jak przy sztandze
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
plecki luzem ładnie. widać motylki i o to chodzi. klata nieco płaska, bicepsy, tricepsy, przedramie, nogi barki i kaptury do poprawy czyli szczerze to tylko plecki fajne ;] ale całościowo bardzo schludnie
...
Napisał(a)
"na ktorych partiach miesni powinienem sie bardziej skupic" skup się na całej sylwetce!Bo narazie jest w miare proporcjonalnie. ĆWICZ NOGI !!!
...
Napisał(a)
Dzieki za Oceny a mozecie mi doradzic jakichś pare cwiczen ktore mogly bo poprawic górna parie klatki piersiowej?? na dzien dzisiejszy moj trening na klate wyglada tak:
4 serie Wyciskanie na laweczce plaskiej (z progresja)
4 serie na laweczce skonej(z progresja)
3 serie rozpietki na laweczce skonej
4 serie Wyciskanie na laweczce plaskiej (z progresja)
4 serie na laweczce skonej(z progresja)
3 serie rozpietki na laweczce skonej
...
Napisał(a)
zamien kolejnosc 1 z 2 i zrob REGRESJE, bedzie git
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły