[art] Nowe bodźce=postępy

Wiem że wiesz co do ciebie należy- nie ekscytuj się tal

Przynajmniej te najistotniejsze.
Trzeba liczyć na georgu by odświeżył spis tematów

Nie martw sie o mnie ekscytacja byle czym mi nie grozi.

Nie ma sprawy--- nie martwię się już

pozdro

Witam. Czyli rozumiem że lepiej trenowac 3x w tyg. wszystkie mięśnie, niż tak jak niektórzy robią
Pon.: klatka+biceps
Wto.: nogi + przedramie
Czw.:barki + triceps
Pio.: plecy + kaptury

zalezy od stazu dla poczatuajcych lepsze jest fbw pozniej jak poznasz swoje cialo i bedziesz mial wiedze co i jak to lepsze jest split. Fbw cwicza poczatkujacy i ludzie wracajacy po jakiejs przerwie do cwiczen (poza paroma wyjatkami niektorzy cwicza fbw stale) ale troche bardziej zaawansowani cwicza juz splitem czyli cos takiego jak wkleiles choc to co dales troche lipne jest zle polaczyles partie pzdr.

Nie chodzi tylko o staż ale także o trendy. Teraz FBw jest lepszą metodą daje lepsze efekty. Jednak trening częściej niż 1 partia / week jest korzystna ale trzeba dostosować się do głównych założeń treningowych by się nie przetrenować i nie przesadzić z czymś.

pozdrawiam

Czyli rozumiem że lepiej trenowac 3x w tyg. wszystkie mięśnie, niż tak jak niektórzy robią

lepiej to zapewnic odpowiednia czestotliwosc ktora sprzyja przyrostom masy jak i sily, na 1 str masz o tym napisane kilka linijek.

nie chodzi tu o zadna metode treningowa - ktora jest lepsza - a inna gorsza, a o programowanie treningu od podstaw, ktore w full body konczy sie juz zanim sie zaczyna, ze wzgledu na ograniczone pole manewru.

bercikk5

staz nie ma tu zadnego akurat znaczenia.
fbw lepsze dla poczatkujacego, bo?
piszac argumenty ZA, mozesz sie powolac jedynie na porownianie wlasciwej formy full body(ktora jest pimpowana ponad wszystko w tym dziale, co jest co najwyzej smieszne), do tandety okrzykniętej trendem kazdej publicznej silowni, czyli cos w stylu co kolega ww wkleil- w sensie schematu, polaczenia i mozliwosci ktore daje takie cos (czyt. żadne)

czy to juz oznacza ze split jest be, a fbw dobre?
dla kogos ograniczonego umyslowo moze i tak, ale dla przecietnego czlowieka logicznie myslacego nie.
Split nie konczy sie na schemacie ww, dlatego chore jest dla mnie wypisywanie takich bzdur, ze poczatkujacy NIE MOZE TRENOWAC SPLITEM,bo fbw lepsze.

cofnij sie jeden z drugim o 1-2lata wstecz do postow, zajrzyj do planow Michala, do jego artow, wypowiedzi (Nick Michail),realne wypowiedzi zdjecia, dzienniki treningowe,zywe FAKTY! zobacz jak ludzie rosna na tym co teraz jest tutaj negowane,bo lepsze jest fbw bo widzimisie niektorych ludzi w tym dziale odpowiednialnych za ta paranoje jest takie a nie inne.

chodzilo mi o to ze przy splicie trzeba wiedzciec jak odpowiednio zmeczyc miesnie zeby sie regenerowaly przez kolejny tydzien a poczatkujacy nie zawsze wie jak to zrobic machnie bezsensownie cos pare razy i mysli ze bedzie dobrze a przy fbw treningi nie musza byc tak intensywne jak przy splicie-to jest chociaz moje zdanie

przykladowy jeden dzien z treningu :

drazek
wioslo
cos na biceps

to nie jest juz split? tym nie zmeczysz miesni?
kto powiedzial ze przy splicie musza byc dziesiatki cwiczen?


chodzilo mi o to ze przy splicie trzeba wiedzciec jak odpowiednio zmeczyc miesnie zeby sie regenerowaly przez kolejny tydzien

a teraz to o czym pisalem w poscie wyzej.

dlaczego split jest kojarzony tylko z czestotliwoscia 1x w tygodniu kazda partia?

jak dasz 2-3x to co problem juz znika, i co wtedy?
nadal bedziesz stal twardo za tym co piszesz, ze fbw bedzie lepsze, jesli dasz identyczna czestotliwosc?

naprawde nie chce sie przezbywac bo kazdy moze meic swoje zdanie i kazdy moze reagowac na co innego. Cwiczylem splitem partia 2x w tygodniu i efekty marne moze z mojego braku wiedzy bo zaczynalem dopiero cwiczyc ale efekty byly marne. Nie obstaje zalaznie za splitem teraz cwicze hst i jestem zadowolony.