co pic w czasie silowni?

co nalezy pic w czasie silowni? zwykla wode mineralna? czy po skonczonym treningu nie wyplukuje sie w ten sposob elektrolitow? i czy nadmiar wody nie jest wydalany z moczem po silowni i czy nie prowadzi to do odwodnienia?

Faf, wlaściwie dopiero sie wdrażam, zacząłem od około 25-30g, teraz daje 50g... a w przyszlości pewnie jeszcze wiecej
mówią aby dawac na dość dużą ilośc wody, ale teraz nie mam takiego pragnienia jak w lecie- a lato przegapiłem w tym kontekście

ogolnie powiedzialbym,ze nie jestem aż tak "styrany" po cięzkim treningu, jak i chyba odrobinke podczas- co do wyników siłowych podczas serii truddno mi narazie coskolwiek powiedzeć- ale zobaczymy[jak wspomnialem jakby troszeczku było latwiej przy określonych obciążeniach i ilości powt., ale nie mam 100%-owej pewności jak narazie] jak bedzie- bo naogoł moje plany sa raczej zaplanowane w tym względzie[oczywiście w sposób rosnący]

wode/carbo/izotoniki

POdczas treningu sie pocisz-wiec powinienes uzupelnic plyny.

Zwykla woda mineralna starczy.

Nie, nie odwodnisz sie, poza tym, po co pic ponad to, co potrzebujesz?

pij wode kolego podczas treningu albo jakis napuj izotoniczny np iso faster

zwykla mineralka ale niegazowana najlepiej.

mleko

j/w
woda tanio i zdrowo

Niegazowana najlepsza ;]
Carbo .

woda, niegazowana.

Jak nie ćwiczysz ponad 2 godziny to sama woda bedzie idelana.

dziekowka

woda, woda i jeszcze raz woda. Nie wyobrażam sobie iść na trening bez 5litorwego baniaczka z wodą