bede cwiczyl w poniedzialek , srode ,piatek
A
przysiady
wiosłowanie sztangą
wyciskanie płasko
wyciskanie zza głowy
wyciskanie fracuskie jednoracz
uginanie ramienia ze sztangielkami
B
wspięcia na palce ze sztangą
mc
wyciskanie skos
wioslowanie hantla
wyciskanie francuskie
uginanie ramion ze sztangą
Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2009-10-16 10:11:33
Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2009-10-16 10:13:48
Zmieniony przez - kamyk1o1 w dniu 2009-10-16 10:15:00