TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11

Bd wpadał

Fajnie że są jeszcze ludzie którzy zaczynają od zwykłej krety bo w tych czasach to już różnie bywa

Powodzenia!

Powodzenia, bede wpadal i zapraszam do mnie :)

nic tylko zyczyc powodzenia!

Świetny wybór. Na tym etapie rozwoju sylwetki kreatyna jest idealnym rozwiązaniem. Pamiętaj tylko o trzymani michy porządnie...To jest podstawa. Przewiduję +5-6 kg :P

btw. silne nogi ;]

pozdro!

Ćwicz,ćwicz a twoje mięśnie stanął się twrade jak skała.
Powodzenia,zapraszam do siebie

stuniel polecam 6 Weidera-naprawde dzieła !!

Dzięki wszystkim !

gibon_17: oby było tak jak jak mówisz strasznie ciężko mi było wyjść poza 75 kg, mam nadzieję, że trzymanie michy pomoże haha a nogi to chyba jako jedyny na mojej siłowni ćwiczę, wszyscy tylko machają na płaskiej, aż ostatnio do mnie podszedł taki koks z 20 razy większy ode mnie i się pyta: "Ty, ziomeeek, co to masz za plan, bo widzę, że ostatnio robiłeś MC a teraz przysiady.. dziwny jesteś.."

SBL_pl: uuuu, ale 6 weidera jest dobra na masę? kiedy mam to robić? na treningu czy codziennie?

ja robiłem 6 na masie i było ok, i tylko na treningu po nie całym miechu krata wyskoczyła fajna. teraz robie na kazdym treningu kazde cwiczenie na brzuch, jakie mi sie chce do tego momentu, aż poczuje ze juz nie moge i jest git! Nie zapominaj o mięśniach skośnych brzucha!

bardziej bym się skłaniał w stronę normalnych ćwiczeń na brzucha od 2 do 3x w tyodniu
np unoszenie nóg w zwisie na drążku, spięcia, skłony na ławeczce skośnej

powodzenia

maly bf doloz troche miecha i bedzie git
powodzenia
bede wpadal

co do suplementacji mono wal przed sniadaniem i po treningu po 5g w nietreningowe 5g rano z dextroza uwazaj w sumie to zbedna woda mozesz zapijac spokojnie

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-15 19:54:41