SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

**** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 133015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
XVIII EDYCJA SPAM-POSTU

Pozdrowienia dla Pań i Panów: Georga, Iversona, Riona, Blachy, Alu, Studiego, Łukasza, Karbka, Pawła, Voody, Marka, Hadesa, Zioma, Bakusia, Cinoola, Resoviaka, Berego, Adzika, Kinga, oraz BANANA

Sam siebie też pozdrawiam


1.
[[https://www.sfd.pl/CZY_TO_DRĄŻEK_CZY_HANTELKA_ŻADEN_ŚWIEŻAK_NIE_WYMIĘKA-_SpAmPoSt-t414377-s291.html]]

2.
[[https://www.sfd.pl/Spam_umiera_ale_afera**Lato_w_pelni_,_panny_w_czerni_,_drugi_spamik_juz_sie_kreci_**-t420995.html]]

3.
[[https://www.sfd.pl/****Klata,_barki_,biceps_,_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653.html]]

4.
[[https://www.sfd.pl/***Spam_odzyje,ekipa_spamu_nie_zniknie_w_pyle._Ratowac_trzeba_,dajcie_mu_chleba..**-t449180.html]]

5.
[[https://www.sfd.pl/*****Spam_na_poziomie_znow_prawie_w_grobie._Reanimacja_lub_grupowa_ban_akcja_!_******-t469015.html]]

6.
[[https://www.sfd.pl/******_Idzie_lato_,_rosnij_klato._Biceps_puchnie_bedzie_schludnie.******-t488346.html]]

7.
[[https://www.sfd.pl/***_Jest_już_ciepło..._Maj_juz_blisko,_a_bez_formy_pośmiewisko.__****-t493372.html]]

8.
[[https://www.sfd.pl/***_Maj_się_zaczął_,_forma_błyszczy..._pewnie_kazda_panna_piszczy!_***-t497672.html]]

9.
[[https://www.sfd.pl/***Czerwiec_wkrótce_,_każda_panna_w_krótkiej_miniówce.Klepac_w_tyłek_,napiąc_żyłę!***-t501004.html]]

10.
[[https://www.sfd.pl/****_Wakacje_na_wyciągnięcie_ręki...._tylko_gdzie_są_te_piękne_panienki_****-t504324.html]]

11.
[[https://www.sfd.pl/Wakacje_nastały,_gdzie_sie_podziały_te_łyse_pały__Spam_VOL_11-t507107.html]]

12.
[[https://www.sfd.pl/Na_plażach_piękne,_opalone_panie._Napinajcie_mięśnie,_będziecie_mieć_branie!-t509653.html]]

13.
[[https://www.sfd.pl/***_Piję_piwo_na_kolację_i_nie_ćwiczę,_bo..._WAKACJE_***-t516762-s1.html]]

14.
[[https://www.sfd.pl/Środek_lata_,_piękna_klata_-_biceps_urósł_jest_i_krata...-t518591.html]]

15.
[[https://www.sfd.pl/Koniec_wakacji,_sezon_już_za_nami,_a_w_przyszłym_roku_będziemy_pakerami!-t524034-s300.html]]

16.
[[https://www.sfd.pl/<<SPAM>>_Sezon_rusza_Masa_rośnie_chyba_Leszcz_na_Płoć_wyrośnie_%-_-t526654.html]]

17.
[https://www.sfd.pl/Bierze_leszcz_na_klatę_kilów_130,_w_koszulki_swoje_się_już_nie_mieści-t530129.html]



Regulamin spamu:
1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś dodać , poprawić - zedytuj swój poprzedni post by zachować przejrzystość wypowiedzi.
2. Nie umieszczaj w spamie adresów do stron pornograficznych, zdjęć o treści niecenzuralnej i niesmacznej, mogącej urazić innych użytkowników forum.
3. Nie reklamuj stron/firm o tematyce sportowej lub stricte kulturystycznej, które nie są związane z forum i nie mają na owym forum wykupionej reklamy.
4. Zachowaj kulturę wypowiedzi, do minimum (najlepiej do zera) ogranicz wulgaryzmy.
5. Pod szczególnym nadzorem są wulgarne i obraźliwe wypowiedzi miedzy uczestnikami bądź osobami z nimi związanymi (rodzina etc.).
6. Nie obiecuj i nie dawaj SOGów. Jeśli już musisz to zrobić - lepiej żebyś miał dobry powód. Pozostaje tylko liczyć na łaskę moderatora...
7. W razie gdybyś zauważył coś co powinno być uiszczone w regulaminie , a co nie zostało zawarte poinformuj o tym moderatora.


ADIN! WKLEJAJCIE LASKI BO JA NIE MAM

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5196
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
haha!
założyłem

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667
Pozdro dla wszystkich za dużo Was spamerów by wymieniać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nikt ci nie pozwolił
Wgl, wracam właśnie z paki, siadam do pc a tutaj nowy spam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

moja robota


a jak nazwa?
30 sek. i jest

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale zyebałeś z tym, że 1 post się w ekranie nie mieści
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5196
gandi, w podpisie masz moj dziennik, jakbys chcial patrzec na efekty tego fbw (ktore mi polecaliscie)


btw, jak tu mozna kupic abona? podstrony sfd mi nie dzialaja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
Faktycznie
ale spam widać

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki plan na siłe??

Następny temat

trening na rzeźbę

WHEY premium