mam 13 lat i....

jak dla mnie temat do zamknięcia

1. Ankieta
2. 11-12 lat jak zacząłeś ćwiczyć z ciężarami :>
3. jeśli faktycznie ćwiczysz te półtora roku to powinieneś mieć rozeznanie jakie rodzaje ćwiczeń są Ci potrzebne.
4. bez diety to raczej nie urośniesz

kurde zaczynajcie mnie denerwować ja wiem jak ćwiczyć co i jak ale chciałbym wiedzieć jakie wy ćwiczenia mi polecacie z ciężarami

My Ciebie zaczynamy denerwowac o przepraszam Cie bardzo...
Kazdy pisze Ci, ze ciezary nie sa jeszcze dla Ciebie,
a Ty dalej swoje..ciezary i ciezary. Nie dostaniesz odpowiedzi od nas. Jesli chcesz cos szukac to rob to na własna reke. Koniec tematu.

skoro wiesz jak ćwiczyć i co to wrzuć swój plan treningowy i dietę to się ewentualnie poprawki naniesie

i wypełnij ankietę!!!

merti zwróć uwage na ta wypowiedz "Wiem ze jestem za młody ale cwicze juz od 1,5 roku i uprawiam sporty oraz zawsze sie rozgrzewam przed treningiem ale jakie ciwczenia proponujecie zeby szybko sobie zrobic miesnie a szczegolnie biceps (oczywiscie jakies tam miesnie mam )"

To co przyjdzie za poł roku,i poprosi nastepnie o rozpiske cyklu....tez mu rozpiszesz?

Niech sobie cwiczy biegi, gry druzynowe, a nawet cwiczenia wykorzystujace własny ciezar ciała, owszem takie formy sportu dla niego jak najbardziej si, ale niech zelastwo zostawi narazie w spokoju, bo to jeszcze nie dla niego.

Nie rozpiszę bo uważam, że na forum są osoby co lepiej się znają (ewentualnie może sobie chłopak poczytać---> "szukaj").
A chciałem tylko sprawdzić czy chłopak ma tak jak mówi pojęcie czy czeka go za rok dwa wizyta u ortopedy albo chirurga na kręgosłup.
Zresztą temat pachnie jakąś podpuchą:P

Inteligencja jego wypowiedzi wskazuje na to, ze nie ma pojecia o tym co robi, wiec cudem byłoby, gdyby miał poprawny plan, a o technice cwiczen nie wspominajac. pozdrawiam

ciekawostka- piszecie że za młody na ciężary, a niby czemu za młody, niedawno w radiu slyszałem że w szwecji obniżono wiek minimalny do uprawiania treningu silowego z lat 15 do uwaga!! LAT 7-miu slownie SIEDMIU. więc nie luzujcie chłopaka niech sobie poczyta na forum i uczy się. Z tym się z wami jak najardziej zgadzam

Do czytania!! dział trening dla początkujących

Nadal uważam, ze jest za młody, ta ciekawostka nie zmienia mojego podejscia w tym temacie. Inaczej by było gdyby trenował w klubie, pod okiem trenera, ale wtedy nie zadawał by tutaj takich pytan. pozdr

dobra skonczymy temat jak mozna usunac ten post ??