Prosba o ułozenie planu na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fans88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 333

Witam prosiłbym o rozpisanie planu na mase dla sredniozaawansowanego.Wczesniej cwiczyłem planem split klatka+triceps,biceps+barki,grzbiet+nogi i chciałbym sie przeżucic na sredniozaawansowany poziom.
Wiek:18lat
Staż:2lata
Wzrost 180cm
waga:70

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Blacha91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2053 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9106

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ignorante juris nocet

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

są setki planów na tym forum wystarczy tylko poszukać

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

fans88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 333

planem FBW trenowałem na samym początku jak zaczynałem cwiczyc.A co do szukania planów to szukałem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ocencie moj plan na mase

Następny temat

Plan na mase po przerwie

Polecane artykuły

Prosba o ułozenie planu na mase

Trening dla początkujących

ocencie moj plan na mase

Plan na mase po przerwie

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?