Jaki gainer polecacie?

Witam.

Jaki gainer polecacie zarówno cenowo jak i jakościowo ale żeby miał tak ok: B-30g, WW-60g?

Mysle ze to bedzie najlepszym rozwiązaniem....
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jaki-gainer.html 

j/w

wiele zalezy od tego co w jakiej mozesz miec cenie. Skladowo - wiekszosc gainerów jest dośc podobna (zwlaszcza ze zawęzasz parametry do 30% bialka)

z polskich: super whey gainer olimpu, albo activlab machina man - spelniają te założenia

j\w

Olimp whey 4000 bodajże polecany
lub może w bulki zainwestujesz ? tam masz proporcje 50;50

gainerow masz w ofercie chociazby olimpu kilka rodzajow - dopasuj sobie do wlasnych potrzeb wzgledem skladu

jak faftaq

super whey gainer olimpu (czekoladowy pycha)

activlab machina man orzechowy smaczny, truskawka juz mniej

Ok dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny vitalmaxa mono, zadaje je tutaj bo nie chcę zaczynać nowego tematu.

Jak dawkować tą kreatyne? Wiem, że rano naczczo tylko ile czasu przed zjedzeniem płatków z mlekiem i drugi raz przed czy po treningu i ile czasu przed lub po?

Mozesz 30 min przed posilkiem a mozesz tez po sniadaniu, jak Ci wygodniej. Bierz sobie po treningu.

A z gainerow dopisze jeszcze Monstera dobra cena i skład ok choć ma 25g bialka tylko.

keratyne bierz rano i po treningu a w nie treninigowy tylko rano.
a co do gainera to moze byc tak jak koledzy piali albo over mass.

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-09 13:45:52

Czyli kreatyne po treningu a nie przed bo myślałem, że raczej przed treningiem lepiej brać?
Z gainera jednak zrezygnowałem, będę brał zamiast tego białko + carbo + kreatyna po treningu jak tak lepiej. Wszystko mogę wypić naraz?