Cykl na mase !! co myślicie?

WItam od następnego tygodnia zamierzam zacząć cykl na mase.

Zamierzam wziąć nastepujące suple:

*białko Ostrowia WPC 80 2 x 1800 g
*stack przedtreningowy- shock therapy
*stack potreningowy crea shot activlab
*bcaa pewnie z universala

Zastanawiam sie czy jest to dobre polączenie?
Czy może Xpand w połaczeniu z jakimś monohydratem?
Czy nie lepsze byloby Xpand recovery+xpand energized?

Prosiłbym o Wasze opinie.Pzdr.

Skoro tak bardzo lubisz te staki to ja bym polecial Nox Stac/Shock Therapy/NO-XPLODE przed tren a po ten Creashot z Activlab


Bcaa xtra z Activlab - 50zl 1/2kg imo o wiele lepsze niz te z Universala i napewno tansze...

Bialko: Wywal ostrovie i wez z Dymatize Elite Whey Protein Isolate za 119 zl 2,3kg w sklepie sfd to nie wiele drozej od ostrowi a naprawde warto. Ja jestem zdania ze białko nie jest rowne innemu białku, bo np w Elitce masz do tego izolat czyli szybciej wchłanialną opcje białka co po tren sie sprawdza + enzymy trawienne co jest bardzo wazne przynajmniej w moim rzypadku zeby po wypiciu bialka odrazu na kibel nie leciec.


Mam nadzieje ze odpowiedz Cie satysfakcjonuje.



A jezeli chodzi o diete to idz z nia do odpowiedniego działu i niech chłopaki poprawia, raz ze troche mało kcal jak na budowanie masy, dwa to nie znasz innego zrodla wegli jak platki ? 3 Za duzo bialka w proszku traktowanego jako normalny posilek, no chyba ze nie masz innej mozliwosci to co innego.

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-10 00:54:41

po pierwsze - masz diete?
po drugie - ankieta dzialu.

*białko Ostrowia WPC 80 2 x 1800 g <---zalezy ile masz kasy jak cienko z finansem to wybor dobry.
*stack przedtreningowy- shock therapy <--znany i uznany wiec nie bede sie rozpisywal
*stack potreningowy crea shot activlab <--moze poprostu Storm? i bedziesz mial S+S - bardzo chwalone polaczenie.
*bcaa pewnie z universala <--lepiej bcaa xtra - relatywnie tanie i dobre.
Czy może Xpand w połaczeniu z jakimś monohydratem? <-- tez dobre
Czy nie lepsze byloby Xpand recovery+xpand energized? <--i to tez dobre



Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-08 01:01:13

Mam diete.
Brałem jakiś czas temu No-Xplode + storm dlatego chciałem sprawdzić coś innego,dlatego też moje pytanie co do supli.
Zastanawia mnie jak najlepsze połącznie stacków.
Odnośnie Ostrowii finanse mnie ograniczają;)
Pzdr

przy niskim funduszu ja bym wziął:

- mono
-prtzedtrningówke w promocji (np xplode), albo jakis inny tani stack przedtreningowy (nitro ener)
- bcaa olimp/activlab/fitmax
- lepsze organoleptycznie bialko (dymatize tez jest w fajknej promocji w sklepie sfd)

na przyszlosc: https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

przeczytaj i wypelnjij

ok ok nastepnym razem wypełnie;p
Mój budżet na suple wynosi 400-500 pln.
Brałem już wcześniej różne suple xplode,storma,jabłczany,mono.
Chcę poprostu żebyście doradzili mi jakieś ciekawe połączenie stack'ów ;)Białko wezme Ostrowii ,bo nie jest złe.Pzdr

Obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)

Wiek : 22

Waga : 107

Wzrost : 187

Cel cyklu : siła + masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty : tak

stosowane wcześniej spalacze : Tonalin CLa Met-rx

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :

ilość dni wolnych od kreatyny : 0

przewidziane finanse na cykl : 400-500

uwagi i sugestie : brak

Staż treningowy : 4

na mnie dobrze działało połączenie Nitro E+ mono, cykl nie drogi a dobry, powtarzałem go dwa razy, co do bcaa to unierwsal drogi, możesz spokojnie wziąć coś innego olimp, trec, activlab,tak jak pisał faftaq, patrz co Ci taniej wyjdzie, co do białka to mi ostrovia nie pasuje całkowicie smakowo,ale jak Tobie nie przeszkadza to możesz kupić, ja bym jednak dołożył parę gorszy i wziął coś innego

ja jestem za połączeniem 2 stacków by dało jak najlepsze wyniki;)
co do białka te z Ostrowii mi pasuje;)co do bcaa macie racje kupie tańsze z olimpa czy treca.
Jeśli możecie ,wpisujcie jak najlepsze połączenia stack'ów ,które stosowaliście.
Pzdr

nie dales informacji o diecie - a tutaj nadwyzka kaloryczna i proporcje pomiedzy makroskladnikami - determinować będa koncowy efekt.

u mnie najelpiej sprawdzają się cykle w stylu mono+stack
IMO jesli chodzi o fefkt koncowy - w postaci konkretnych przyrostów: czy wezmiesz mono vitala za 31zl czy zestaw stacków za 400zł - istotnych róznic nie będzie

faftaq oto moja dieta

Zapotrzebowanie :


Kalorie 3580 kcal
Białko 214 / 2,0 g/kg
Tłuszcze 139 / 1.3 g/kg
Węglowodany 368 / 3,4 g/ kg



1 śniadanie

płatki owsiane 200g :B24/T14/WW125
mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15
orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5
jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5

kCAL 980


2 Posiłek

białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2
płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32
mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5
orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5

kCAL 280


3 Posiłek
pierś z kurczaka 150 g : B32/T2/WW0
kasza gryczana 100 g : B13/T3/WW64
oliwa z oliwek 20 g : B0/T20/WW0
marchew 100 g : B1/T0/WW4

kCAL 680


4 Posiłek
Białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2
płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32
Mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5
Oliwa z oliwek 20 ml :B0/T20/WW0

kCAL 457


5 Posiłek
pierś z kurczaka 150g :B32/T2/WW0
kasza jęczmienna 150g :B13/T3/WW104
oliwa z oliwek 20ml :B0/T20/WW0
ogórek + pomidor 100g :B1.5/T0.5/WW4

kCAL 839


6 Posiłek
Ser twarogowy 200g :B40/T1/WW7
oliwa z oliwek 20ml :B0/T20/WW0
ogórek + pomidor 100g :B1.5/T0.5/WW4

kCAL 198



LACZNA ILOSC Białko 264/ Tłuszcz 143/ WW 382 Kcal 3568

dowiem sie jakie proponujecie jeszcze polączenie stacków czy stack +mono?pzdr